Как убрать диастаз? Тест и упражнения для восстановления живота

Полная программа по работе с мышцами живота, осанкой и восстановлению движения доступна в моём онлайн-клубе: https://vk.com/donut/tamoyogastudio В этом видео разберём, что такое диастаз прямых мышц живота, как самостоятельно провести тест на диастаз и какие упражнения можно использовать для его коррекции. Диастаз часто связывают только с беременностью и родами, но на практике он может встречаться и у людей, которые никогда не были беременны, у мужчин в том числе. Важно понимать не только размер расхождения мышц, но и то, как работает брюшная стенка, дыхание и внутрибрюшное давление. В этом уроке вы узнаете: что такое диастаз; как проверить себя на наличие диастаза; когда расхождение мышц живота требует внимания; какие упражнения помогают улучшить функцию брюшной стенки. Эта практика подойдёт женщинам после родов, а также всем, кто хочет лучше понимать работу мышц живота и восстановить контроль над брюшной стенкой. Тайминг: 00:00 Что такое диастаз 01:50 Тест на диастаз 03:05 Дыхание 08:40 Базовое упражнение