ЙОГА + МФР ролл для снятия зажимов | 50 МИНУТ глубокой работы с телом | ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ

50 минут глубокой работы с зажимами через йогу, дыхание и МФР-ролл. Мягкая практика для расслабления всего тела. В этой практике мы постепенно высвобождаем напряжение через дыхание, медленные положения тела и работу с МФР-роллом. Практика подойдёт, если вы: • чувствуете зажатость в теле • много сидите или устаёт спина • хотите мягко расслабиться вечером • нуждаетесь в восстановлении и перезагрузке • хотите глубже почувствовать своё тело Это спокойная и медленная практика, после которой тело обычно становится мягче, а состояние — более ровным и спокойным. Продолжительность — 50 минут. Что понадобится для практики: • МФР-ролл • блоки • плед или одеяло для расслабления Если практика вам подошла — напишите в комментариях, как вы себя почувствовали после занятия. Это помогает каналу развиваться и делает практики более полезными для вас. Подписывайтесь на канал — здесь регулярно выходят практики йоги для расслабления, восстановления и работы со спиной.