거북목·라운드숄더·골반, '교정'하면 안 되는 이유 | 재활의학과 전문의의 자세 이야기

거북목, 라운드숄더, 골반 전방경사. 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 자세는 사진처럼 고정된 것도, 뼈를 '맞춰서' 해결하는 것도 아닙니다. 진료실에서 가장 많이 받는 자세 질문 9가지를 정리했습니다. 자세는 틀어진 뼈가 아니라 반복된 습관이고, 다시 배울 수 있는 움직임입니다. 목·어깨가 자주 뭉치거나, 두통이 반복되거나, 운동을 해도 자세가 자꾸 돌아오는 분들께 도움이 되길 바랍니다. 정확한 평가와 훈련이 필요하다면 서울정재활의학과에서 상담받으실 수 있습니다. ────────────── ⏱ 타임라인 00:00 오프닝 – 자세는 고정된 것일까? 00:41 Q1. 자세가 나쁘면 몸이 틀어진 건가요? 01:32 Q2. 발레리나처럼 자세가 좋으면 안 아픈가요? 02:36 Q3. 거북목이라는데 괜찮을까요? 03:28 Q4. 목을 숙이면 안 되나요? 04:26 Q5. 목을 뒤로 젖히면 시원한데 괜찮나요? 05:23 Q6. 라운드숄더는 어깨를 뒤로 당기면 좋아지나요? 06:07 Q7. 골반 전방경사는 꼭 교정해야 하나요? 07:04 Q8. 자세 교정은 필요 없는 건가요? 07:52 Q9. 좋은 자세는 어떤 자세인가요? 08:32 마무리 ────────────── #거북목 #라운드숄더 #골반전방경사 #자세교정 #거북목교정 #재활의학과 #자세재학습 #목통증 #자세