GRÁTIS | PLANILHA DE 10KM COMPLETA PARA VOCÊ FICAR MAIS RÁPIDO
Após muitos pedidos, o nosso professor de corrida Julio Moraes trouxe a tão desejada planilha de 10km e o melhor: 100% gratuita. Toda a rotina, treinos e dicas necessárias para que você consiga correr os melhores e mais rápidos 10km da sua vida estão aqui! Vem ver 😉 E atenção: fica ligado também nos cuidados necessários para essa melhora no desempenho. Temos vídeos às segundas e quartas. 🏃🏼♀️🏃🏾 Acompanhe-nos em nossas redes sociais: Instagram: @_corridanaveia TikTok: @corridanaveia Contato: [email protected]
▶︎
A ESTRATÉGIA PERFEITA para CORRER provas de 10KM
▶︎
Como criar uma PLANILHA DE CORRIDA que faz você baixar o pace (em 18 minutos)
▶︎
PLANILHA dos 5 aos 10k em 10 SEMANAS ft. Gisele Campoli
▶︎
My FASTEST 10KM EVER - Rd Murray Triathlete
▶︎
TUDO SOBRE VOLUME DE TREINO PARA 5KM E PARA 10KM | Aula 01
▶︎
PARA CORRER 5KM ABAIXO DE 18’ MINUTOS VOCÊ PRECISA FAZER ESSE TIPO DE LONGÃO!!!
▶︎
A melhor estratégia para uma boa prova de 10 KM | Rodrigo Bicudo
▶︎
Como você pode montar sua planilha de corrida
▶︎
Como fazer o teste de 3 km na prática: passo a passo!
▶︎
Skipping: o EDUCATIVO que te faz correr MAIS RÁPIDO e com menos esforço
▶︎
Quatro treinos para correr mais rápido uma prova de 10km
▶︎
10 DICAS PRA FAZER O SEU MELHOR 10K DA VIDA
▶︎
LIMIAR: O TREINO DE CORRIDA QUE VAI BAIXAR SEU PACE
▶︎
5 coisas que você PRECISA tirar da sua CORRIDA antes que seja tarde.
▶︎
O VÍDEO DEFINITIVO DAS ZONAS DE TREINAMENTO | Corrida, ciclismo, emagrecimento e longevidade
▶︎
Como chegar nos 10 km na corrida! Dois possíveis caminhos...
▶︎
COMO VOCÊ PODE MONTAR SUA PLANILHA DE CORRIDA
▶︎
7 DICAS PRINCIPAIS PARA CORRIDA - Fredison Disney
▶︎
Vamos falar sobre CORRIDA? Com @raquelcastanharo | Lu Ferreira
▶︎