PLANILHA dos 5 aos 10k em 10 SEMANAS ft. Gisele Campoli

Baixe a planilha aqui - https://encurtador.com.br/a9Ill Video do zero aos 5 km - https://youtube.com/live/T26o4VXd_j4 Planilha - https://youtube.com/live/T26o4VXd_j4 Entre em contato com a G+ Treinamento Esportivo Instagram -   / gmaistreinamento   Quer passar dos 5 aos 10 km? A Gisele Campoli, treinadora da G+ Treinamento Esportivo, de Campinas, SP, montou uma planilha para você fazer isso em em 10 semanas. Nesse vídeo a gente conversa sobre orientações básicas e explicar a planilha. Podcast Café & Corrida - https://spoti.fi/3TfnDW6 Podcast CNA+Música - https://cnoar.run/PodCorridaNoAr Venda da camiseta e regata do Desafio 366 do Corrida no Ar - https://cnoar.run/47E3iPl Se torne membro deste canal e ganhe benefícios: https://cnoar.run/sejamembro PARCEIROS Z2 - https://www.z2foods.com/ Use o cupom CORRIDANOAR para ter 10% de desconto Cupom para a Santander TF Run Series Link: https://tfsports.page.link/9XYk CORRIDANOAR - 10% de desconto INSIDER - camisetas, bonés, roupas íntimas e mais - https://www.insiderstore.com.br/Corri... Cupom CORRIDANOAR12 para 12% de desconto SELFID - https://www.selfid.com.br/ use o CUPOM "CNA2019" 10% de desconto ÓCULOS YOPP - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://cnoar.run/oculosyopp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠... - Use o cupom "corridanoar10" para ter 10% de desconto em todo o site PROVAS LIVE! RUN XP - https://liverun.com.br/ | use o cupom CORRIDANOAR para ter 20% de desconto PRODUTOS CORRIDA NO AR e CAFÉ & CORRIDA https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar | Use o cupom "CAFEECORRIDA10" para ter 10% de desconto ÓCULOS QUE USO NAS LIVES - https://s.click.aliexpress.com/e/_DDD... BAIXE O APP DO CORRIDA NO AR para Android e tenha acesso em primeira mão aos vídeos, podcast e notícias publicadas no site do Corrida no Ar - https://cnoar.run/appAndroid (estará disponível para iOS em breve. Aguarde) Acompanhe o site http://corridanoar.com.br para ficar bem informado sobre o nosso esporte COMUNIDADE CORRIDA NO AR ------------------------------------- Use os convites abaixo para entrar nos grupos: PROVAS - https://cnoar.run/provas TREINAMENTO - https://chat.whatsapp.com/LmpZ2oVNqYj... TÊNIS - https://cnoar.run/tenis ACESSÓRIOS - https://cnoar.run/acessorios LESÕES - https://cnoar.run/lesoes CAFÉ & CORRIDA - https://cnoar.run/cafeecorrida CUPONS & LINKS - https://cnoar.run/CuponseLinks CLASSIFICADOS (novos & usados) - https://chat.whatsapp.com/H8w33DIHyxK... OUTRAS DISCUSSÕES - https://cnoar.run/OutraDiscussoes DIVULGUE SEU TRAMPO (YT, IG, TT, podcast) - https://chat.whatsapp.com/GoRqaytc3h5... DIVULGAÇÃO DE EVENTOS (provas, treinões e cia) - https://chat.whatsapp.com/IQGNacRUIVL...