【股関節の硬さとる】無理せず開脚するためストレッチしたい３つのポイント

チャプター 0:00 OP・開脚でよくある問題 2:02 開脚しやすくするためにストレッチしたい３つのポイント 4:07 開脚しやすくするストレッチ①お腹〜前ももを伸ばす 7:11 開脚しやすくするストレッチ②体側を伸ばす 15:46 開脚しやすくするストレッチ③ひざの曲げ伸ばしで腰の下を伸ばす 18:22 まとめ メンバー限定動画では、股関節の動きを強化する方法についても解説しています。 ⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/se... 🎥【メンバー限定・体幹と股関節をつなぐワークつき】無理せず開脚するためストレッチしたい３つのポイント    • 【メンバー限定・体幹と股関節をつなぐワークつき】無理せず開脚するためストレッチ...   📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） 股関節の硬さを取る方方法はp76〜 https://www.amazon.co.jp/dp/4635035433 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 《関連動画》 【股関節硬い】意外な原因と硬さとる２つのストレッチ ｜背骨の柔軟性で開脚前屈しやすくする    • 【股関節硬い】意外な原因と硬さとる２つのストレッチ ｜背骨の柔軟で開脚前屈しやすくする   開脚でお尻が固まる意外な原因と骨盤ゆるめるストレッチ    • 開脚でお尻が固まる意外な原因と骨盤ゆるめるストレッチ   開脚でもも裏の内側（内もも）が硬くなる意外な原因とその整え方    • 開脚でもも裏の内側（内もも）が硬くなる意外な原因とその整え方｜腸腰筋ストレッチ整体   もも裏の硬さをとる意外なポイント２つとその整え方    • もも裏（ハムストリングス）の硬さをとる意外なポイントとその整え方   ーーーーーーーーーーー YouTubeメンバーシップでは限定動画も見られます。    / @senshinryochis   どんな動画が見られるのか気になる方は 【YouTubeメンバーシッププレミアム版】再生リスト    • メンバーシップ【プレミアム版】   【YouTubeメンバーシップ限定版】再生リスト    • メンバーシップ【限定版】   🎫YouTubeメンバーシップでの内容🎫 ①YouTubeメンバーシップ【プレミアム版】 セルフケアの仕組みまで知りたい人向け ・専心良治ラボの資料動画の一部（ゼミなどのテーマ別講座、セルフケアの裏側、臨床で使えるアイディアなど） ・以下の②メンバーシップ【限定版】の内容を含む ②YouTubeメンバーシップ【限定版】 セルフケアのやり方を知りたい人向け ・YouTubeのノーカット版 ・実技プログラム動画 ーーーーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📕著書一覧（新しい順） 📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） https://www.amazon.co.jp/dp/4635035433 『バーレッスンハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809686434 『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版） http://u0u1.net/VFh8 🎉祝増刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809679926 🎉祝４刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276 📷インスタグラム（Instagram）   / senshinryochi   #専心良治　#股関節硬い #バレエ整体 #開脚　#股関節ストレッチ #股関節の硬さとる　#ストレッチ　#開脚メカニズム　#開脚のコツ #開脚ストレッチ #股関節ストレッチ #ストレッチ