เพิ่มกล้ามเนื้อผิดวิธี เสี่ยงเจ็บ ร่างพัง! | Life Dose โดสดีมีแต่เฮลท์ตี้ EP.21

เพิ่มกล้ามเนื้อผิดวิธี เสี่ยงเจ็บ ร่างพัง! เจาะลึกสูตรปั้นหุ่นให้ปลอดภัย ไตไม่พัง?? อยากหุ่นดี มีกล้าม แต่ทำไมยิ่งเล่นยิ่งล้า ยิ่งอัดโปรตีนยิ่งกังวลเรื่องค่าไต? 🤔 หลายคนเข้าใจว่าการปั้นกล้ามคือการยกหนักและกินโปรตีนให้เยอะที่สุด แต่ความจริงแล้ว "การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ" มีรายละเอียดมากกว่านั้น และหากทำผิดวิธี อาจกลายเป็นการทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว! EP.นี้ คุณปาล์ม และ #คุณหมอก๊อบ แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ป้องกัน จะมาตีแผ่ความเข้าใจผิดเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมเผยเคล็ดลับที่คนอยากหุ่นดีต้องรู้ 👉 เพิ่มกล้ามเนื้อมีอันตรายด้วยเหรอ? 👉 ภาวะ Overtraining และการบาดเจ็บที่สายฟิตมักมองข้าม? 👉 กินโปรตีนอย่างไรให้เพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ โดยไม่สร้างภาระให้ไต? 👉 ทำไม "การนอน" ถึงสำคัญไม่แพ้ "การออกกำลังกาย"? มาร่วมสร้างกล้ามเนื้อให้ยั่งยืนและปลอดภัยไปกับ S'RENE by SLC 🔔 อย่าลืมกด Subscribe และกดกระดิ่งแจ้งเตือนช่อง S’RENE ไว้ เพื่อรับเทคนิคการดูแลสุขภาพเชิงลึกก่อนใคร แล้วมาเฮลท์ตี้ไปพร้อมกัน ____________________________________________________________________ ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ที่ S'RENE by SLC : Urban Wellness Clinic 📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือจองคิว ▪️ สาขา ทองหล่อ ชั้น 4 - โทร 064 184 5237 ▪️ สาขา ชาน แจ้งวัฒนะ 14 ชั้น 2 - โทร 099 807 7261 ▪️ สาขา พาราไดซ์ พาร์ค ชั้น 3 - โทร 081 249 7055 ▪️ สาขา เซ็นทรัลลาดพร้าว ชั้น 6 - โทร 080 245 7669 LINE: @SRENEbySLC #SRENEbySLC #SRENE #SreneUrbanWellnessClinic #UrbanWellnessClinic #LongevityWellness #HisandHerWellness #WeightManagement #PhysioOrthoWellness #WellnessClinic #คลินิกเพื่อสุขภาพ #สุขภาพแบบองค์รวม #สุขภาพดีอย่างยั่งยืน #บริการดูแลสุขภาพครบวงจร #ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ #ดูแลสุขภาพอย่างมืออาชีพ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ปั้นหุ่น #เล่นเวท #Overtraining #DeepSleep #GrowthHormone #กินโปรตีน #โปรตีน