อายุ 30-40 ยุคทองของการดูแลตัวเอง | Top to Toe EP.190

ในร่างกายของเรามีบางอวัยวะที่แก่เร็วกว่าเพื่อน และการแก่ของอวัยวะแค่ชิ้นเดียวไม่ได้ส่งผลต่อตัวมันเอง แต่ยังส่งผลไปถึงระบบอื่นๆ ลามไปทั้งร่างกาย เพราะฉะนั้นการดูแลให้ทุกอวัยวะแก่ช้าลง จึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้อายุของเรายืนยาว Top to Toe เปิดความเชื่อมโยงว่าถ้าไม่อยากแก่ ต้องดูแลอวัยวะให้ทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร รวมถึงช่วงเวลาสำคัญในการดูแลตัวเองคือ 30-40 ปี เพราะนี่คือ ‘ยุคทอง’ และ ‘โอกาสสุดท้าย’ ก่อนที่จะเป็นผู้สูงอวัยวะที่สุขภาพดีหรือผู้ป่วยเรื้อรังในอนาคต 00:00 Intro 02:45 2 สาเหตุความเสื่อม ใช้งานหนักเกินไป และไม่ค่อยได้ใช้งาน 07:53 วัย 25 ปี ร่างกายถึงจุดพีคที่สุด ก่อนเริ่มนับถอยหลังสู่ความเสื่อม 13:19 วัย 50+ Point of No Return ต้องรอรับผลกรรมจากการใช้ชีวิตในอดีต 16:15 ความสัมพันธ์แบบระบบ การแก่ของอวัยวะหนึ่ง ส่งผลกระทบต่ออวัยวะอื่น 22:29 System Age Clock นวัตกรรมการวัดอายุอวัยวะเพื่อประเมินสุขภาพ 32:50 การลงทุนกับสุขภาพคือการเตรียมตัวเกษียณที่ดีที่สุด กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #อายุ30ดูแลตัวเอง #อวัยวะแก่เร็ว #ยุคทองสุขภาพ #Longevity #ชะลอความแก่ #สุขภาพอวัยวะ #Aging #ToptoToe #TheStandardPodcast