Treino de Velocidade e Explosão em Casa! (Sprints e Saltos)
How to train explosive power at home, even with limited space! Complete workout with warm-up included. 0:00 Intro 0:25 Before you begin! 2:04 Complete warm-up 4:06 Sprints 6:22 Jumps 10:20 Final superset (hypertrophy) Instagram - @dicasdosalgueiro
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