【50代60代向け】初心者でも出来るお尻の筋トレ本気の３種目！！

膝痛、股関節痛、腰痛改善にも効果的‼️50代60代の初心者向けお尻の筋トレ講座です❗️特に運動に不慣れな運動初心者の方は、安全第一ですよね？安心して下さい、この動画ではお尻を鍛える筋トレの注意事項とコツをしっかり解説しています😊 ▼動画内で紹介していた動画はコチラ▼    • 【注意喚起】カエル足でケガ人続出！ストレッチが身体を壊す理由！？   ▼LINE公式アカウント友達追加はコチラ▼ https://lin.ee/XtekcRJ ▼目次▼ 00:00 オープニング 01:07 お尻を鍛える上で大事なことは？ 02:22 お尻を鍛えるときのコツ＆注意点 04:39 ブリッジ運動 09:28 スクワット運動 13:32 ステップアップ運動 17:37 まとめ ▼見逃し厳禁！チャンネル登録はコチラ▼    / @yusuke2021   ▼どんなチャンネル▼ 「カラダの知識やセルフケアの方法をシェアする」をコンセプトに 腰痛で悩むすべての人の問題解決の知識や技術、教育を目的としたコンテンツを配信するチャンネルです！ 聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて 効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)! ▼作成者紹介▼ ⚫︎ユウスケ（理学療法士） 僕の専門はアメリカセントルイスにあるワシントン大学で発展したMSI（運動機能障害症候群）コンセプトです📕 MSIコンセプトは、日常生活の姿勢や運動がどのように痛みに繋がっているのか？について体系化された理論となります！ 英語力ほぼ０でMSIを学ぶために4度渡米🇺🇸して研修を受けています（西日本では数名しかいないミズーリ州ワシントン大学理学療法学科にてMSIコンセプトを学んだ理学療法士です）。解剖学や運動学の知識を一般の方でも理解しやすい形で発信していくのでチャンネル登録よろしくお願いします！ まだまだひよっこチャンネルですが、皆さんと一緒に成長できれば嬉しいです！ 「すべての人が、健康で充実した人生を送れるように」 ▼お願い▼ この部分をこうしてほしい こう直したほうがいいのでは？ など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ 高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、 この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！ これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/ ▼著作権について▼ また、動画内で使用している画像、内容などにつきまして、著作権者様よりご要望がありましたら削除させていただきます。迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 ◉Twitter DMまで (Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます) ▼免責事項について▼ このビデオは医学的なアドバイスや治療計画ではなく、一般的な教育とデモンストレーションのみを目的としています。このビデオは、健康状態、医学的状態、身体的状態を自己診断したり、自己治療したりするために使用しないでください。このビデオを利用して、かかりつけの専門家に相談することを避けたり、専門家からのアドバイスに代わるものとして利用しないでください。もし基礎疾患をお持ちで、このビデオに含まれる何かをする前には、かかりつけの医療の専門家に相談してください。当ビデオのコンテンツや情報において、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、 誤情報が入り込んだり、情報が古くなったりすることもあり、必ずしもその内容の正確性および完全性を保証するものではございません。当該情報に基づいて被ったいかなる損害について、一切責任を負うものではございませんのであらかじめご了承ください。