35 min YINYOGA FÖR RYGGEN. Djup stretch för nedre ryggen + höfter. Förebygg ryggont.
Det här är ett yinyogapass för din rygg och dina höfter. Med hjälp av djupa stretchpositioner kommer du att slappna av i dina muskler och släppa på spänningar i ryggen. Passar perfekt till dig som har ett stillasittande jobb, tex framför en dator, eller har problem med ryggont eller stela kropp. Yinyoga är en passiv yogaform, där vi håller varje position en längre stund. Tänk på att slappna av i kroppen, andas djupa andetag och undvik att gå för långt. En nivå på ca 60-70% brukar vara lagom. Kom långsamt in och ut ur varje position. Lämna gärna en kommentar och dela med dig om hur yogapasset kändes för dig. Glöm inte att prenumerera och följ mig även på instagram, där heter jag @marinaburton.se Namaste, Marina
▶︎
35 min YINYOGA PÅ KVÄLLEN. Avslappnande kvällsyoga som får dig att varva ner och sova bättre.
▶︎
40 min KVÄLLSYOGA för att släppa på stress, ångest & oro. YINYOGA för öppna höfter. Yoga på svenska.
▶︎
Hypnos för Sömn & Avslappning | Läk Dina Omedvetna Sår (OBS! Kraftfull)
▶︎
25 min YINYOGA FÖR BRÖSTMUSKLER, AXLAR + RYGG. Djup stretch som öppnar upp & löser upp spänningar.
▶︎
Guidad meditation för djupavslappning - Lugna nervsystemet och landa i självkärlek
▶︎
Guidad djupavslappning (20 min) – NSDR-vila med psykolog
▶︎
35 min YINYOGA PÅ SÄNGEN. Avslappnande kvällsyoga. Yinyoga på kvällen.
▶︎
20 min LUGN MORGONYOGA STRETCH. Enkel yoga stretch för en skön start på dagen. Yoga för nybörjare.
▶︎
30 min YINYOGA PÅ MORGONEN för hela kroppen. Morgonyoga stretch för energi hela dagen.
▶︎
Hypnos och healing av kroppen
▶︎
30 min YINYOGA FÖR ATT MÅ BÄTTRE. Underbar stretch för kropp och sinne som stärker ditt välmående,
▶︎
25 min YINYOGA FÖR HÖFTERNA. Stressa ner, släpp taget om spänningar, djup stretch för öppna höfter.
▶︎
30 min YOGA NIDRA FÖR ÅTERHÄMTNING. Yoga nidra på svenska. Meditation kroppsscanning avslappning
▶︎
20 min YINYOGA FÖR BÄTTRE SÖMN. Kvällsyoga på sängen för höfterna. Avslappning på kvällen.
▶︎
60 min YINYOGA för DJUP ÅTERHÄMTNING vid långvarig stress. Yinyoga för hela kroppen.
▶︎
Känn skillnaden direkt - guidad meditation för mentalt lugn
▶︎
Yin Yoga For Lower Back Care | Stretch & Breathe To Release Back Pain & Stiffness || Devi Daly Yoga
▶︎
Yoga Nidra för Vagusnerven & Nervsystemet | Djup Sömn 🌿 (20 min)
▶︎
Yinyoga för hela kroppen 30 min - livesänd yogaklass
▶︎