【50代60代必見】認知症の38.9%は防げる｜脳を守る"神食材"7選

「認知症は年のせいで防げない」――その常識、もう古いんです。 最新の日本の解析で、認知症の38.9%は生活習慣で予防できる可能性が示されました。カギを握るのは、毎日の食事。 この動画では、脳を守る"神食材"7選と、逆に脳を壊す危険な食卓を、ゆっくり解説します。50代・60代からでも十分間に合います。 ▼この動画でわかること ・認知症の38.9%が予防可能と言われる理由 ・脳を壊す危険な食卓「ご飯とお酒だけ」の落とし穴 ・脳を守る神食材7選と、続けやすい食べ方のコツ ▼目次 00:00 オープニング 01:07 第1章：認知症は“防げる”時代へ 02:17 第2章：脳を壊す危険な食卓 03:20 その1：大豆製品（納豆・豆腐・味噌） 04:16 その2：青魚（サバ・イワシ・サンマ） 05:07 その3：緑黄色野菜（ほうれん草・小松菜） 05:53 その4：海藻（わかめ・のり・昆布） 06:35 その5：乳製品（ヨーグルト・牛乳） 07:18 その6：ナッツ（くるみ・アーモンド） 08:04 その7：緑茶（カテキン） 08:50 第3章：効果を高める食べ方のコツ 09:42 まとめ ▼コメント大募集 あなたが毎日食べている"神食材"はどれですか？ 続けている健康習慣も、ぜひコメントで教えてください。 ▼姉妹チャンネル【飲食の闇】外食チェーンの裏側    / @ゆっくり飲食の闇   ▼チャンネル登録はこちら【健康の貯金箱】40-60代のお金と健康    / @kenko_okane_yukkuri   高評価・チャンネル登録が制作の励みになります。 ────────── ※本動画は健康情報の一般的な解説であり、診断・治療を目的としたものではありません。持病のある方・治療中の方は、食事や運動の変更前に必ず 、かかりつけ医にご相談ください。 ※本内容は公開情報・各種研究報道をもとにした考察です。 ※参考：認知症予防に関する各種研究報道（Lancet委員会報告ほか） #ゆっくり解説 #認知症予防 #健康 #神食材 #50代 #60代 #脳の健康 #食生活