Das Drei-Mahlzeiten-Prinzip
In diesem Video erfahren Sie, warum Sie zukünftig nur drei statt fünf Mahlzeiten essen sollten und warum Essenspausen so wichtig sind. Damit sie Fett verbrennen können, müssen die Insulinspiegel niedrig bleiben. Kohlehydrate erhöhen die Insulinspiegel, weshalb Sie die Kohlehydrate reduzieren müssen. Essen sie dafür mehr Eiweiß, das satt macht und lassen sie die Zwischenmahlzeiten weg. Dann werden sie dauerhaft erfolgreich sein.
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