นอนน้อย ตื่นง่าย กังวลจนนอนไม่หลับ อยากหลับลึก แก้ไขได้ด้วย.. I Ask Doctors EP.3

Ask Doctors Podcast ที่จะพาคุณไปพบแพทย์ เพื่อถามคำถามเรื่องสุขภาพ โดยจะมีเจน (รติพันธ์ พันธ์พินิจ) เป็นตัวแทนของคุณผู้ชมที่สงสัยเรื่องปัญหาสุขภาพ พร้อมการตอบคำถามจากคุณหมอพิชญ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโสต ศอ นาสิกวิทยาการนอนหลับ ใน EP.นี้ เป็นการรวบรวมคำถามเกี่ยวกับการนอนหลับ สำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ เพราะเป็นโรคซึมเศร้า และต้องการเลิกยานอนหลับ และคนที่ไวต่อความรู้สึกจนทำให้ตื่นง่าย นอนเท่าไหร่ก็ยังรู้สึกเพลียจนโดนผีอำ ร่วมฟังคำตอบและคำแนะนำในการแก้ปัญหาเรื่องการนอนได้เลยค่ะ ช่องทางส่งคำถามด้านสุขภาพ https://forms.gle/y2mg7Gyta1w8qim66 Times Stamp 00:00 Highlight 1:24 เปิดรายการ 2:42 คำถามที่ 1 ไม่สามารถนอนหลับเองได้ ต้องพึ่งยานอนหลับ 4:33 คำตอบจากหมอ 5:13 ทุกคนต้องนอน 7-8 ชม. จริงหรือไม่ 6:28 ยาโรคซึมเศร้ากับอาการนอนไม่หลับ 8:41 การรักษาโรคนอนไม่หลับโดยไม่ใช้ยา (CBT-I) 11:58 กินยานอนหลับติดต่อกันนาน ตับจะพังมั้ย 13:08 หลับไม่ลึก แก้ไขอย่างไร 14:29 กัญชาช่วยเรื่องการนอนหลับได้จริงมั้ย 17:03 ออกกำลังกายให้เหนื่อย จะได้หลับสบาย ? 18:05 สรุปคำตอบจากหมอ 20:27 วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ 22:54 แก้ผ้านอน ดีหรือไม่ดี 23:34 คำถามที่ 2 ตื่นง่าย ป่วยบ่อย โทรมขึ้นทุกวัน 25:49 นอนดึกตื่นสาย VS นอนเร็วตื่นเช้า 27:08 Growth Hormone หลั่งตอนไหน 29:59 ป่วยบ่อยเพราะนอนไม่พอและภูมิแพ้ 31:57 เป็นภูมิแพ้ต้องเปลี่ยนทิศทางลมแอร์ 33:32 อายุ 30+ ปี ภูมิตก นอนหลับยาก 34:57 เดินทำงานหนัก ≠ ออกกำลังกาย 36:07 ภาวะผีอำ 39:18 สรุปคำตอบจากหมอ ติดตามหมอพิชญ์ได้ที่ช่องทาง : 📷 IG:   / amas_clinic   📱 IG:   / sarapudpich   ติดตาม Zerosick ได้ที่ช่องทาง : 📖 FB:   / zerosickth   📷 IG:   / zerosickth   📱 Tiktok:   / zerosickth   ติดต่อโฆษณาช่อง Zerosick ได้ที่ ✉️ [email protected] 📞 064-936-6895 #zerosick #AskDoctors #ถามหมอ #พบแพทย์ #นอนไม่หลับ #นอนน้อย #เครียด #โรคซึมเศร้า #ซึมเศร้า #ทํางาน