⏰ 75:00 Minuten | Rückbeugen Yoga-Flow | Energie ein-laden | Yoga für Offenheit | Level 1-2

In dieser Yogastunde widmen wir uns der Qualität von Offenheit – im Körper wie im Geist. Durch fließende Sequenzen mit Herzöffnern wie Tänzer, Bogen und Rad schaffen wir Raum im Brustkorb und laden neue Energie bewusst ein. Dabei bereiten wir die Schultern gezielt auf tiefere Rückbeugen vor, mobilisieren und stabilisieren zugleich. Dein Core wird dabei nicht zu kurz kommen – denn eine starke Mitte schützt nicht nur die Wirbelsäule, sondern gibt dir auch Halt für den abschließenden Unterarmstand. Diese Praxis ist eine Einladung, dich mutig und zugleich geerdet zu öffnen – für Weite, Kraft und innere Aufrichtung. Online-Yogastunden / Yogareisen: https://www.yangyoga.de​​​​​ Du möchtest den YouTube-Kanal unterstützen, dann schau mal hier: https://yangyoga.de/allgemein/youtube/ Was gibt es zu beachten? Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!