CÓMO PEDIR AYUDA cuando estoy SOBREPASADA

¡Hola, Estupenda! ¿Cuántas veces te has sentido sobrepasadas emocionalmente? Ansiedad, agotamiento, tensiones musculares, dolores de cabeza... son solo algunas de las señales que, muchas veces, nuestro cuerpo nos envía cuando necesitamos detenernos y concedernos un momento de respiro. ❤️‍🩹 Nos hace mucha ilusión estar en el episodio de hoy con Ainhoa, psicóloga de nuestro equipo presencial en Barcelona, para reflexionar sobre las causas que nos suelen llevar a este estado de autoexigencia y cómo podemos aprender a detenernos y cuadernos mejor en nuestro día a día. 🎙️ En este podcast hablamos de: 02:20 - ¿Cómo sé si estoy sobrepasada emocionalmente? 07:00 - ¿Qué síntomas me pueden indicar que estoy sobrepasada? 12:20 - ¿Qué problemas nos encontramos a la hora de pedir ayuda? 25:50 - Todo el mundo tiene derecho a pedir ayuda 30:00 - Ejercicio de visualización para tomar consciencia 35:30 - ¿Cómo pedimos ayuda? 🔎 Si quieres leer un poquito más sobre cómo pedir ayuda cuando nos sentimos sobrepasadas puedes hacerlo en nuestro blog de psicología 👇🏻 https://somosestupendas.com/podcast-p... 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 666.000! 🎊   / somosestupendas   No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y #spotify __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-p... 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-p... 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas #ayuda ? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-o... __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de #saludmental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #autoayuda #psicología #ansiedad #estres