ブッダがおこなった瞑想法「ヴィパッサナー・10日間コース」に参加してきました！

Vipassana Meditation ( ヴィパッサナー瞑想とは ) https://jp.dhamma.org/ja/ 2500年前、ブッダが行っていた瞑想法で カラダの感覚に集中を向けます。 3:05 １日のスケジュール 3:40 ５つの戒律シーラについて 4:28 瞑想で起こった変化 5:28 ヨガで学んだ瞑想について 6:04 みなさんへメッセージ 7:26 朝ヨガクラスのトークです ( ご購読ページ：https://vimeo.com/ondemand/morningyog... ) カラダの内側に生じる「 感覚 」を観察します。 どんな感覚にたいしても平静な姿勢でいるようつとめます。 感覚に反応しても、感覚が強まるだけだからです。 ヨガも同じで ポーズをとるときに ・カラダでどのように感じているか感覚を観察する。 ・なるべくさまざまな体のパーツへ意識を広げる ・どんな感覚もジャッジせず受け止める ・感覚の生じているカラダの箇所へ呼吸 ( = 意識 ) を送る 動画の最後でお話している「アシュタンガヨガ」と「 ヴィパサナ瞑想 」の共通点について。 すこしでも興味深い内容になってましたら幸いです。 いつもありがとうございます。 Namaste.