Virhe, jolla sabotoi salitulosten kehityksen

Yksi tuloskehityksen pysäyttävistä tekijöistä on saman treeniohjelman tekeminen liian pitkään. Monesti tämä on myös syynä erilaisille kivuille, kun treeni kuormittaa toistuvasti samoja osia kehossa. Lihaskunnon peruskuntokauden aikana keho pääsee toipumaan voimaharjoittelun kuormituksesta. Peruskuntoharjoittelulla myös huoltaa niveliä ja vahvistaa jänteitä – tämä vähentää loukkaantumisen riskiä lajiharjoittelussa ja kovemmilla painoilla treenatessa. Jos haluat parantaa lihaskuntoa ja aineenvaihduntaa sekä kasvattaa työkykyäsi, tutustu kokonaiseen ohjelmaan "Peruskuntokausi Kuntosalilla" ja nappaa se itsellesi täältä: https://www.aft.fi/peruskuntokausi-ku...