ダイエットを邪魔する「食欲の乱れ」12の原因と対策

脂肪を減らすには ・総消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝 ・適度な運動、適正量のバランスが取れた食事をコツコツ継続 なのはわかったけれど、 「食欲の乱れ」がそれを邪魔する…！！！ その食欲の乱れの原因がわかれば、対策も取れる！ ということで、12個の原因とそれぞれの対策についてお話しました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＼食べないダイエットを撲滅したい／ 私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、 正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg) 3年間リバウンドせずキープしています。 昔の自分を同じように「食べない」という選択をして 心と体の健康を壊す方を減らすべく Instagramを中心に発信しています。 このYouTubeチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で 正しいダイエットについて発信していきます！ 詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています   / debumi_yuu_diet   動画内でお知らせしている「enjoy!ヘルシーダイエットクラブ」は 募集を終了し、2025年3月21日で終幕することとなりました。 入会してくださった皆さん、検討してくださった皆さんありがとうございました🌸