猛暑に負けない体を作る！医師が教える“暑熱順化”と睡眠・日焼け対策の極意【総集編】

猛暑が本格化して体がついていかず不調を感じていませんか？ こんにちは、小林弘幸です。 本格的な真夏の暑さが始まる7月、 「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「寝ても回復しない」 ――そんな不調は、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。 この動画では、猛暑に負けない体をつくる方法をご紹介していきます。 ✅こんな方におすすめ ・ 夏バテ・倦怠感・頭痛がつらい ・クーラーにあたると体調が悪くなる ・夜眠れない、起きても疲れが取れない ・夏場の体臭が気になる ・日焼けが心配 🎯猛暑に打ち勝つためには… ・暑熱順化って何？早めに始めるべき理由 ・自律神経を整えるには「腸活」がカギ ・良質な睡眠を妨げるNG習慣とは ・日焼けによる“見えないダメージ”とその対策 ・リコピン・ビタミンC・クロロゲン酸…体内から紫外線に勝つ栄養素！ #猛暑対策 #熱中症予防 #自律神経 #夏バテ防止 #腸活 🔗 関連動画もぜひチェック！    • 【医師が解説】暑熱順化とは？暑くなる季節を前に”今からすべき"対策3つ      • 【専門医が解説】すぐにできる夏バテ対策6選　｜夏バテによるだるさ・不調は自律神経の乱...      • 【医師が推奨！】実は夏が一番便秘になりやすい季節!?　夏にこそやるべき便秘対策５選　...   #トマト #リコピン #コーヒー #ブロッコリー #ピーマン このチャンネルでは、自律神経・腸活・血流改善など、医学的に根拠あるセルフケア習慣をわかりやすくお届けしています。 ぜひ【チャンネル登録】と【高評価】もよろしくお願いします！ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- チャンネル登録はこちらから↓ 📺【公式】ドクター小林弘幸の健康のカルテ    / @dr.kobayashi   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。 1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。 ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。 国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。 また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。 『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【リンク】 ✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。 　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/ ✅小林弘幸インスタグラム   / dr_hiroyukikobayashi   ✅小林暁子インスタグラム   / dr_akiko   協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所 https://wellness-lab.org/