【猛暑で不調な人必見】医師がすすめる「最強の3食材」キウイ・納豆・梅干し【総集編】

猛暑で体がだるい… 夏バテ・疲労感・不眠・食欲不振――その原因、自律神経の乱れかもしれません。 本動画では、自律神経研究の第一人者・小林弘幸医師が、猛暑による体調不良を食べて整える方法を徹底解説！ 🍽️テーマは「キウイ」「納豆」「梅干し」―― 誰でもすぐに取り入れられる“食材”で、自律神経、免疫力、血圧を整える方法をご紹介します。 📌【こんな方におすすめ】 ・猛暑で体調を崩しやすい方 ・夏バテや疲労感、寝苦しさを感じている方 ・腸内環境を改善したい方 ・免疫力を高めたい方 ・血圧が気になる方 ・便秘や肌荒れが気になる方 ・医師が推奨する具体的な食習慣を知りたい方 【本動画の内容】 ✅ キウイ：ビタミンC・Eが豊富！「果物の女王」の美肌・血管強化パワー ✅ 納豆：スペルミジンで抗老化・免疫力アップ・血液サラサラ ✅ 梅干し：クエン酸と成分で血圧ケア・疲労回復・腸活にも！ 🔗 関連動画もぜひチェック！    • 猛暑に負けない体を作る！医師が教える“暑熱順化”と睡眠・日焼け対策の極意【総集編】      • 【専門医が解説】すぐにできる夏バテ対策6選　｜夏バテによるだるさ・不調は自律神経の乱...      • 【医師が推奨！】実は夏が一番便秘になりやすい季節!?　夏にこそやるべき便秘対策５選　...   このチャンネルでは、自律神経・腸活・血流改善など、医学的に根拠あるセルフケア習慣をわかりやすくお届けしています。 ぜひ【チャンネル登録】と【高評価】もよろしくお願いします！ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- チャンネル登録はこちらから↓ 📺【公式】ドクター小林弘幸の健康のカルテ    / @dr.kobayashi   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。 1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。 ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。 国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。 また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。 『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【リンク】 ✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。 　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/ ✅小林弘幸インスタグラム   / dr_hiroyukikobayashi   ✅小林暁子インスタグラム   / dr_akiko   協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所 https://wellness-lab.org/ #猛暑対策 #夏バテ #自律神経 #免疫力 #腸活 #キウイ #納豆 #梅干し #抗酸化 #食べる健康法 #小林弘幸