【5分】デスクワークで固まった背中と腰をゆるめるヨガ

座りっぱなしで固まりやすい背中や腰まわりをやさしくほぐしながら、 胸や肩まわりも気持ちよく開いていく5分ヨガです🌿 股関節や背骨まわりがほぐれることで、 姿勢が整いやすくなり、呼吸もしやすくなっていきます。 朝のリフレッシュや、 お仕事の合間、お休み前のリセットにもおすすめです✨ 「座りっぱなしで体が重い…」 「背中や腰が固まっている感じがする…」 「腰回りの重だるさが気になる…」 「肩や胸まわりが窮屈に感じる…」 そんな時に、 無理なく整えられるやさしいヨガです。 📌 続けることで、体や気分の変化も感じやすくなります。 変化を感じたら、ぜひコメントで教えてください✨ 🧘‍♀️【5分ヨガシリーズ】 忙しい日でも取り入れやすい、 短時間のやさしいヨガをお届けしています。 寝たままヨガ・座ったままヨガもありますので、 他の動画もぜひチェックしてみてください🌿 よろしければ、チャンネル登録もお待ちしています✨ #座り疲れ #デスクワーク疲れ #背中ほぐし #猫背改善 #姿勢改善 #5分ヨガ #肩こり #腰痛予防 #朝ヨガ #夜ヨガ #リセットヨガ ⚠️免責事項 この動画は一般的なヨガ・ストレッチの情報提供を目的としています。 体調に不安がある場合や痛みがある場合は無理をせず、必要に応じて医療専門家にご相談ください。 運動中に痛みや強い不快感を感じた場合はすぐに中止してください。 ご自身の体調に合わせて安全に行ってください。