Jak zatrzymać zmartwienia?

Zmartwienia potrafią całkowicie przejąć kontrolę nad myśleniem. „A co jeśli…?” — to pytanie może brzmieć niewinnie, ale bardzo często staje się początkiem niekończącej się spirali lęku, napięcia i psychicznego zmęczenia. W tym filmie opowiadam: dlaczego ciągle się martwimy, skąd biorą się natrętne scenariusze i katastroficzne myślenie, dlaczego próba uzyskania stuprocentowej pewności zwykle tylko pogarsza problem, i jak stopniowo zatrzymać mechanizm ciągłego zamartwiania się. To materiał o: lęku, overthinkingu, katastrofizacji, napięciu psychicznym, zaburzeniach lękowych, i o tym, dlaczego nasz mózg tak trudno odpuszcza kontrolę. Jeśli temat lęku i ciągłego analizowania dotyczy także Ciebie — być może zainteresuje Cię również mój program „Ogarnij Lęk”, w którym pokazuję bardziej praktyczne podejście do pracy z tym mechanizmem: 👉 https://www.dominikwaszek.com/index.p... Terapia indywidualna: www.dominikwaszek.com #lęk #psychologia #psychoterapia #rozwój osobisty