Полумарафон ошибок не прощает. Советы новичку от тренера
Еще больше информации о том как правильно бегать в телеграм-канале Академия бега и триатлона «Ezhovteam» https://t.me/ezhovteam В этом ролике: питание по дистанции как нести гели, сколько брать и когда пить чем грозит потеря солей солевые таблетки вам помогут не начинайте бежать быстро правильная экипировка лучшие кроссовки? разминка на 5 и 10 км а в какой кластер встать? разминка на 21 км ваши пульс и скорость разные экстренные ситуации и пример из жизни почему не стоит бежать в конце быстро восстановление после финиша вам нужны очки крем с SPF
▶︎
How to Train by Heart Rate Correctly? Intervals, Threshold, and Aerobic Base
▶︎
A Runner's Heart: They Wanted to Give Me a Pacemaker
▶︎
Интервалы - что это и зачем нужно?
▶︎
VO2 max and running economy: what is the secret to a sub-2-hour marathon?
▶︎
Марафон «Белые Ночи»: 42.2 км сквозь искусство за медалью BRICS
▶︎
Как тренироваться без травм: Главные правила. Тренировка коленей с Дмитрием Соломатиным.
▶︎
Московский марафон 2025
▶︎
Как бегать с лишним весом? Советы, техника, кроссовки. Как начать, без боли в суставах и коленях
▶︎
2.5 Months Until the Moscow MARATHON. What to Do Right Now
▶︎
Неделя до забега: идеальный план тренировок
▶︎
Самый душный подкаст про тренировки: лактат, пороги, МПК. Василий Пермитин
▶︎
Круговое педалирование: разбор техники и ошибок. Ян Бравый и Владимир Корнеев в I Love Running
▶︎
How to Train by Heart Rate to Run Faster | EzhovTeam Method
▶︎
Как дозировать нагрузку при беге, чтобы избежать перетренированности?
▶︎
How to properly run long distances in everyday life
▶︎
Want to run faster? Start with threshold training
▶︎
Как дышать во время бега и не задыхаться? Советы начинающим бегунам и легкоатлетам.
▶︎
Как тренировать Анаэробный порог
▶︎
From beginner to master of sports. 3rd place at the 2026 Kazan Marathon with a time of 2:32.04.
▶︎