【ヨガポーズ図鑑vol.3：ウッターナアーサナ】腿裏の柔軟性を安全に上げるには？

🌈全国ワークショップ情報→https://rsy-yoga.com/ 🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」実施中！お申込はこちらから↓ https://rsy-yoga.com/contents_952.html ▼今回の動画について 前屈の基本ポーズ「ウッターナアーサナ」。太陽礼拝の３番目にも登場するアーサナです。脚裏全体の柔軟性を抜群に高めるウッターナアーサナですが、やり方を間違えると腰を痛めることも。。 この動画では腰を保護しつつ脚裏（特にハムストリング）の柔軟性を高める方法を紹介しています。身体の硬い方、腰を痛めやすい方、なんとなくポーズをとってしまっている方にオススメの内容です^ ^ ▼関連動画 【超硬い人向けの前屈】効果的に腿裏の柔軟性を上げる方法    • 【超硬い人向けの前屈】効果的に腿裏の柔軟性を上げる方法   【ヨガポーズ図鑑vol.1：タダーサナ】ここから始まるヨガの基本ポーズ    • 【ヨガポーズ図鑑vol.1：タダーサナ】ここから始まるヨガの基本ポーズ   【ヨガポーズ図鑑vol.2：ウールドヴァ・ハスタアーサナ】ヨガの基本が詰まった重要なポーズのポイント    • 【ヨガポーズ図鑑vol.2：ウールドヴァ・ハスタアーサナ】ヨガの基本が詰まった重要な...   🌈相島虹季（あいじまこうき）プロフィール https://www.rsy-yoga.com/contents_20.... 🌈RSY~Rainbow Season Yoga~のHP（超お得なオンラインクラス開講中） https://www.rsy-yoga.com 🌈Instagram（アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。）   / koki_yoga   🌈毎日ブログ https://www.rsy-yoga.com/contents_34.... 🌈アナトミック骨盤ヨガのオンラインクラスはこちら↓ https://rsy-yoga.com/calendar_19.html #ヨガポーズ図鑑 #前屈 #ウッターナアーサナ