Осознанность. Взгляд кпт-терапевта. Часть 3

Что такое осознанность с точки зрения КПТ? В этом разговоре о КПТ и mindfulness мы разбираем, нужно ли ждать «идеального состояния», чтобы практиковать осознанность, как не проваливаться в навязчивые мысли и руминации и что с нашим вниманием делает цифровая среда и ИИ. Третья часть большого разговора с президентом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, врачом-психотерапевтом, к.м.н. Дмитрием Викторовичем Ковпаком. 00:00 – Почему я вообще выбрал КПТ и психотерапию 00:40 – Нужно ли сначала «успокоиться», чтобы практиковать осознанность 03:10 – Прокрастинация: ждать идеального состояния или делать прямо сейчас 05:55 – КПТ против «третьей волны»: спор или разные инструменты 08:10 – Осознанность была в КПТ всегда: Бек, Эллис и awareness 12:00 – Как не залипать в мыслях: позиция наблюдателя и интрузии 16:00 – Экспозиции и поведенческие эксперименты: почему без когниций не обойтись 18:30 – «Через 10 000 часов мы все сиблинги»: к чему идут школы психотерапии 24:00 – Одна психотерапия, много названий: притча про слона 27:10 – Цифровизация, ИИ и клиповое мышление: что происходит с вниманием 29:00 – Бек встречает Далай‑Ламу: буддизм и КПТ за одним столом 33:00 – Информационный фастфуд: как соцсети меняют наш способ думать Сайт: https://gabaidulin.ru/ Контакты: +79952310303 Telegram-канал: https://t.me/gabaidulinv #осознанность #кпт #медитация #психология #психотерапия #mindfulness #габайдулин