20 นาที | โยคะช่วงมีประจำเดือน ปวดนี้มีทางแก้
ช่วงเป็นประจำเดือนนอกจากอารมณ์จะขึ้นลงแบบคุมไม่ค่อยอยู่แล้ว อาการปวดท้องก็เป็นเรื่องที่หลายๆ คนต้องเจอแทบทุกเดือน วันนี้กวางพาไปฝึกโยคะที่ช่วยคลายอาการปวดประจำเดือนและช่วยกระตุ้นให้ประจำเดือนมาเป็นปกติมากขึ้นค่ะ ☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/ 🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga ❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga ❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
▶︎
20 นาที | โยคะยามเช้า ค่อยๆ ตื่นไปด้วยกัน
▶︎
15 นาที I โยคะก่อนนอน หลับสดชื่นตื่นสบาย
▶︎
Yoga for those who sit for long periods to get rid of back pain forever 🪑
▶︎
หนังคนละม้วน! ผู้เข้าประกวดนางงาม ถูกถ่ายคลิปแบล็คเมล ฝ่ายชายโต้ ไม่จริง! l EP.2224 l 26 มิ.ย.69
▶︎
20 minutes I Yoga for people who have trouble sleeping 🥱💤
▶︎
12 ท่ายืด แก้ปวดกล้ามเนื้อ ทำเองได้ทุกวัน
▶︎
Yoga before bed, sleep well and relieve distractions
▶︎
ท่าออกกำลังกายตอนเป็นประจำเดือน ช่วยลดอาการปวดท้องและตัวบวม | Booky HealthyWorld
▶︎
20 นาที I โยคะ WFH แก้ปวดหลังปวดสะโพก 🧑🏻💻
▶︎
30 นาที l โยคะแก้ปวดหลัง สำหรับคนปวดมากๆๆๆ
▶︎
คุยอังกฤษสำเนียง British กับ “คุณแพร” This Is Me, Vatanika | คำนี้ดี Feat. EP.188
▶︎
กฎของการมีความสุขคือการกล้าตัดทุกอย่างที่บั่นทอนจิตใจออกไป#วางใจ#ตัดสิ่งที่บั่นทอนใจ#เลิกยึดติด
▶︎
25 นาที | โยคะสบายๆ ช่วยคลายความกังวล 🌿
▶︎
30 นาที | โยคะยืดทั่วร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของข้อต่อ
![[ธรรมะก่อนนอน] กฎแห่งการเลือกคู่ : ดูคนอย่างไรให้ได้คู่บุญ ไม่ใช่คู่เวร? | หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม](https://i.ytimg.com/vi/k9h8GvqvJXE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBi9Hm8iQp7mnJPtjc7dZiypOPLew)
▶︎
[ธรรมะก่อนนอน] กฎแห่งการเลือกคู่ : ดูคนอย่างไรให้ได้คู่บุญ ไม่ใช่คู่เวร? | หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม
▶︎
ปวดหลังบ่อย แก้ยังไง? (ตอนที่ 2) -- ทำให้สตรอง
▶︎
If you want to be strong, pain-free, and not tired, you must practice stretching your entire body...
▶︎
20 Min BEDTIME YOGA | Full Body Stretch | Tension Relief, Relaxation, Flexibility, Beginner Friendly
▶︎