20min瑜伽-温柔开髋，释放负面情绪
这期YOGA跟练视频是阴性的开髋练习。 髋部是身体最灵活的关节之一，长时间久坐会导致髋部的僵紧，影响身体健康，也会限制体式的精进。同时髋部也是我们储藏情绪的地方。所以髋部的打开也会打开我们隐藏的负面情绪，你可能会在这个过程中很烦躁，试着接纳所有的感受，保持觉知，保持呼吸。练习后你会卸下疲惫，身心放松。 欢迎告诉我你的习练感受，记得点赞分享，支持我也让更多人收获瑜伽冥想的好处 BGM-Endless Melancholy-A Minute For The End Namaste❤️
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