【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背
Namaste，我是马四月，一名声音温暖的疗愈者。也是一名认证的瑜伽冥想导师。 本期YIN YOGA视频是我拯救自己肩颈的常用体式，长时间被动拉伸，深层次的释放肌肉疼痛和情绪。 我也经常在阴瑜伽中体验到冥想的感觉。希望本期视频也给你带来惬意和放松。 ❤️期待听到你的练习感受，反馈。如果你希望视频也很感谢你点赞分享，帮助我把瑜伽分享给更多和你一样的人。 ❤️如果你希望未来和我一起练习，欢迎订阅我的频道。 Music🎵 A Song For The Morning Star-Endless Melancholy ❤️关于我 我曾从事于光鲜亮丽的时装行业，但职位上升带来的压力焦虑让我身心疲惫，也感觉离自我越来越远。 于是我辞职开始了向内的自我探索之旅。追逐对瑜伽和冥想知识的渴求，践行正念生活方式。 我也在多年的练习中疗愈了自己，找到了自己的使命。 我的愿景是创作免费高质量的瑜伽冥想教学视频，通过网络，陪伴更多人开启向内探索之旅。 在快节奏的生活中让自己慢下来，关爱身体和心灵，回归内在的平静。 Namaste❤️ send you love & light
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20min瑜伽-温柔开髋，释放负面情绪
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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛&僵硬 | Healing Yoga
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10min阴瑜伽｜减轻肩背疼痛，缓解压力，放松全身
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15min全身深度放松 | 像大树倒下一样沉入大地 | 缓解焦虑失眠 睡前/午休
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薄雾轻漫，钵音悠扬，于片刻静息中让身心和谐归一
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【肩頸自我療癒】緩解肩頸僵硬｜釋放壓力與疲勞｜肩頸經絡疏通｜Neck and Shoulders Release | Yin Yoga
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ASMR Addictive Fast Tapping Collection For Deep Sleep & Anxiety Relief (No Talking) — 2.5 Hours
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【30分鐘肝經疏通】養肝血 | 滋養雙眼 | 緩解眼部疲劳 | 乾眼症 | 視綫模糊 | Meridian Yoga | Yoga for Eyes | Yin Yoga
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氣質養成① 圓肩駝背脖頸前伸怎麼辦😣 舞蹈老師親授4步改善法【文不叮Winnie】
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22min Stretches for Neck , Shoulder & Back Pain Relief | immediate effect ✌️
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20分钟瑜伽休息术｜冥想小憩 午休助眠 缓解压力 神经系统修复 yoganidra
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躺下15分钟，让紧绷的神经松下来｜YogaNidra深度休息 助眠冥想
![[陰瑜伽] 排濕排毒 改善腰痛與坐骨神經痛 膽經與膀胱經的練習（重置）| Yin Yoga for detox and dehumidify your body](https://i.ytimg.com/vi/oqMTDrtzgdw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDCx2p6O2Jv0NtfcxB8mqd8Dt3w5A)
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如果感到焦虑，静听5分钟，这段颂钵音疗会帮到你
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20min肩颈舒缓 瑜伽拉伸-缓解酸痛僵硬
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【20分鐘睡眠經絡瑜伽】提升睡眠品質 | 疏通腎經&心經 | 改善失眠多夢 | Meridian Yin Yoga | Bedtime Yoga
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