【30分】椅子ヨガ｜シニア向け姿勢改善・やさしい全身ストレッチ

高齢者・シニアの方向けの椅子ヨガです。 座ったままでできるやさしい体操で、姿勢改善におすすめです。 運動が苦手な方や、体が硬い方、初心者の方でも無理なく取り組める内容になっています。 呼吸を意識しながらゆっくり動くことで、心と体のリラックスにもつながります。 デイサービスや介護施設での体操、レクリエーションとしてもご活用いただけます。 ご自宅での健康づくりや、毎日の習慣にもおすすめです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　「誰でも簡単に」をテーマに 体だけでなく “ 心にも届くヨガ ” をお届けしています ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼チャンネル登録はこちら    / @eri_09yoga-anandah   ▼食前の体操・口腔体操もおすすめ    • 【嚥下体操】高齢者向けすぐ使える口腔体操｜食前の簡単体操・飲み込み力UP・嚥下予防   #椅子ヨガ #シニアヨガ #高齢者体操 #介護予防 #ストレッチ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【自己紹介 / 活動内容】 ・シニア層に特化したヨガ講師 ・ヨガ講座、健康講座 、セルフケア研修、など ・施設向け - 椅子ヨガ ・企業向け - 時短プログラム「椅子ヨガ & 瞑想」 ・個人向け - オンラインクラス（毎週金 20：30〜） 〈資格〉 ・シニアヨガヨガインストラクター ・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター（RYT500） ・インド政府認定ヨガインストラクター ・椅子ヨガインストラクター ・マタニティヨガインストラクター ・アーユルヴェーダライフアドバイザー ・腸活ヨガインストラクター ・認知症介護基礎研修 修了 〈その他〉 ・二級建築士 ・インテリアコーディネーター ・建築業界で13年勤務 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 HP】 ★ホームページ https://www.anandah-online-yoga.com/ ★椅子ヨガの無料体験会（詳細とお問い合わせはこちら↓） https://www.anandah-online-yoga.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【SNS】 ★インスタグラム（クラス日程・イベントなど）   / eri_09yoga   ★フェイスブック（インスタグラムと同様）   / eri09yoga   フォローして頂けますと嬉しいです☺️ ________________________________________ 　　【お仕事について】 ★高齢者施設の皆さまへ（オンライン/ 訪問 → 無料体験会 実施中！） 　https://www.anandah-online-yoga.com/t... ★個人の皆さまへ（オンラインクラス） 　◯日時：毎週金　20:30〜21:30 　◯料金：1,200円 / 回　（何人でも・同居の方は追加料金なし） 　https://www.anandah-online-yoga.com/m... ★団体・法人さまへ（オンライン/ 訪問 → 無料体会 実施中！） 　・スキマ時間で椅子ヨガ 「たった5分でリセット」 　・スキマ時間でヨガ瞑想 「集中力・理解力・分析力・思いやりUP」 　・動画提供もしております 　↓お問い合わせはお気軽に 　https://www.anandah-online-yoga.com/t... 心を込めて『ヨガ』をお伝えさせて頂きます 皆様と、皆様の大切な人が幸せでありますように アーナンダ　今井エリ