Тренировки след раждане. Мама + Бебе

За тези мами с бебчета, които искат да са във форма след раждането. Възможно ли е да спортувате след бременност? Какъв ще бъде процесът на възстановяване? Тези въпроси вълнуват много момичета, които следят фигурата си и активно се занимават с фитнес преди бременността. Отговорът е, като цяло, разбира се, положителен. Фитнес може и трябва да се прави. Основното нещо е да се подходи към този въпрос много компетентно. Не е тайна, че тежката физическа активност и строгата диета са противопоказани за млада майка. Особено по време на кърмене, когато така или иначе храненето трябва да е под максимален контрол. Кърменето само по себе си е строга диета: мазнините, отложени за 9 месеца по бедрата и талията, според законите на природата ще напуснат тялото ви заедно с кърмата. Но това не означава, че трябва да забравите за движението и минималната физическа активност. През този период младата майка ще прекарва по-голямата част от времето си у дома, където тялото не получава натоварването, което е получило преди раждането, и поради тази причина жените често наддават на тегло след раждането. Възможно е да се запази фигура след раждането за тези, които са се занимавали с фитнес по време на или преди бременността. Тогава възниква въпросът: какво да правят тези, които не са се занимавали със спорт и не са свикнали с физическа активност? #следраждането #възстановяванеследраждане #диастаза ОНЛАЙН МАГАЗИН - VAGITON KEGEL + онлайн обучение ------ https://cutt.ly/aCcxNKH Fb: Sofia Mazyrenko https://cutt.ly/HyiGple Студио София Бургас https://cutt.ly/vyiG2jb Vagiton Bulgaria https://cutt.ly/cyiGUBg instagram: sofia_mazyrenko https://cutt.ly/PyiGfrz bgsofiastudio https://cutt.ly/syiGNY7 💎 Онлайн курс «Бъди си личен треньор и диетолог» ------ https://bgsofia.com/store/online-obuc... 💎 КАК МОЖЕШ ДА СТАНЕШ ИНСТРУКТОР, ЗАПОЧВАЙКИ ОТ НУЛАТА? ---- http://surl.li/dyrkf 💎 Онлайн курс за инструктор (видеоформат — универсален треньор) ----- http://surl.li/erxes 🔴 онлайн КУРС ЗА ИНСТРУКТОР ГРУПОВИ, персонални ЗАНИМАНИЯ ----- https://cutt.ly/TKitRcz 🔴 Безплатна ТРЕНИРОВЪЧНА програма ----- http://surl.li/erxga 🔴 Power Cardio ----- http://surl.li/erxgi 🔴 Mind & Body ----- http://surl.li/erxgr 🔴 ПЛОСЪК КОРЕМ ----- http://surl.li/erxhj 🔴 Хранителен режим. Съвети от диетолог ----- https://cutt.ly/wKitesh 🔴 Здраво тяло ----- https://cutt.ly/dKitnts 🔴 Психология на отслабването + медитации ----- https://cutt.ly/6KitCtT 🔴 Бърз и лесен начин за сбъдване на твоите цели. ----- http://surl.li/erxhq 🔴 БЛОГ. Пътешествия България ----- https://cutt.ly/fKitiXs 🔴 Как да забременнем - Бременност - Възстановяване след раждане ------ http://surl.li/erxfb 🔴 СТУДИО СОФИЯ (Бургас)спортна зала, масажен кабинет, козметик, диетолог ----- http://surl.li/erxma Абонирай се за нашия канал https://clck.ru/SKiiM Viber, Telegram, WhatsApp: +359988762949