75分鐘 平衡全身的對角線能量流動｜扭轉側烏鴉、EPK1、倒立與瑜珈呼吸法
【難度】⭐⭐⭐⭐ (4/5) 屬於中階、進階練習，適合有一點瑜珈基礎的練習者。 完全新手同學，可以先用看的，或量力而為緩慢練習。 🙏超級感謝🙏 練習完也歡迎【超級感謝$ 】支持，也是我繼續拍下去的動力之一。 最後，願大家練習愉快，年底依舊身心穩定舒適。 🔽 如有問題，在這裡可以直接找到我 🔽 IG: / alysia.yoga FB: / alysiayogalife 合作email- [email protected] #流動瑜珈 #馬甲線 #倒立
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60分鐘身心覺察的初階流動，8分鐘太陽呼吸法｜古典拜日式、強化伸展臀腿、增加身體活動度
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75分鐘 進階核心手平衡、開髖流動與伸展，完整綜合練習｜烏鴉式變化、八字扭轉、蜻蜓手平衡、肩立蓮花雙盤 75mins Advanced Flow & Deep Strech
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70分鐘 微進階後彎流動- 胸與髖的彈性與活動
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北京最猛獻忠，恐怖如美版恐襲；知情人透露詳情，飛行記錄曝光；中信女高管獻忠？為何不撞中南海？空軍放行劍指一尊？四大疑團待解【新聞看點 李沐陽6.26】#新聞看點 #李沐陽
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60分鐘 開髖輕流動、靜態伸展｜日晷式、橫劈腿、蜻蜓腿 60Mins Open Hips Flow and Stretch
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50分鐘扭轉瑜珈 - 練出健康脊椎，活力提升 Yoga For Twist - 菲比瑜珈 Move With Phoebe
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