50分鐘扭轉瑜珈 - 練出健康脊椎，活力提升 Yoga For Twist - 菲比瑜珈 Move With Phoebe
大家過年都還好嗎？ 這次過年，我除了把工作清空以外，也刻意不安排每天的行程。把時間留白，讓身心完全地放下與放鬆。你的過年是如何的呢？歡迎在下方留言讓我知道！ 今天的扭轉瑜伽，大家可以把專注力放在腰椎下背這一段，想像背脊像一個濕濕的毛巾，你要透過扭轉把他擰乾，把背放鬆後，不管你是瑜伽的前彎、後彎，或是生活上的活動，都會讓你的下背輕鬆很多。 👉🏻合作邀約／瑜珈課程詢問： [email protected] 👉🏻臉書追蹤： Move with Phoebe 👉🏻IG追蹤： movewithphoebe
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Santo Rosário | Sexta-feira | 04:00 | 12/06/2026 | Live Ao vivo
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