먹방vlog)폭식과 입터짐의 반복🌴제주도 맛집투어!폭탄마늘빵,생크림팥빵,흑돼지,랍스터,고기국수,맥도날드,호텔뷔페,해산물 맛집추천/다이어터 브이로그🥰현지인 맛집추천

[핸드폰으로 촬영해서 소리가 깨지는 점 양해부탁드려유] 안녕하세요 여러분! 확 쪄서 다이어트 중인 요요어터 인사 올립니다,, 영상으로 다 기록하지 못할만큼 가열차게 먹었던만큼 살이 너무 쪄서 다이어트하려고보니까 좀 막막했었는데 온미분들이랑 함께하니까 (지난 주 더보기란 참고하셔요!) 확실히 외롭지 않고 다들 열심히하시는 모습에 저도 더 열심히 운동하게되는 것 같아서 넘 좋아요🙈 앞으로도 잘 부탁드립니다 희희 (함정: 살은 안 빠짐) 강박 없이 여유로운 마음으로 몸 관리하는 것은 참 바람직한데,, 지난 한 달 간의 저처럼 (특히 마지막 한 주) 아예 놔 버리는 건 살도 살이지만 건강에 좋지 않으니 앞으론 이렇게 먹게되더라도 반드시 운동은 놓지 않으려고해요! 내 몸을 위해 노력할 수 있는 사람은 나 뿐이니 스스로 잘 가꿔야겠죠 :) 건강하고 행복한 주말 보내세요 온미 여러분😊 - [타임라인] 00:00 인트로 02:19 애견동반 흑돼지맛집 [모메든식당] 06:15 지인 만난 줄.. 07:23 생선구이집 [삼다정] 09:16 고기국수,돌문어국수 11:31 살 찌는 데에는 아이스크림만한 것이 없쥬🍦 13:15 해산물,디저트가 맛있는 뷔페 [랜딩다이닝] 17:27 소품맛집 [소울] 20:45 매뉼폭탄빵 [채점석베이커리] 28:35 나 자신에게 소홀하지 않기! - 저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요! 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : [email protected] 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 라쿠진LCZ1402 15L 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 라칸토 클래식, 라칸토 골드, 큐원 알룰로스 1/10 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹