먹방vlog)약과맛집찾음✨세모약과,짜파게티,릴리베이커리 크림빵8종,다양한 떡,팥빙수,곱창,대창,막창,첵스팥맛,앙버터도넛,꽈배기,키토카페

안녕하세요 여러분! 갑자기 영상이 올라와서 놀라셨쥬! 월요일 아침에 한 번쯤 월요팅이라고 얘기해보고싶어서 시간을 갈아넣어 영상을 올렸읍니다-😎 아니 근데 자막이랑 tmi 줄일랬는데 뒤로 갈수록 까먹어서 똑같은 거 어떡하죠ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 자막줄이기는 다음에 다시 도전해봐야겠어요,, 모쪼록 한 주의 시작에 작은 응원이 되길바라요! 월요팅🙋🏻‍♀️✨✨ - [타임라인] 00:00 인트로 01:01 떡잔치🥳 [꼬다만꽈배기],[할머니떡집] 08:24 찹쌀떡빙수 왕왕 맛있어요! 10:57 곱창,대창,막창 잔치&열무비빔국수 14:33 크림빵잔치🥳[릴리베이커리] 20:17 애매도리🤔 [첵스팥맛] 22:16 키토카페 [하올람커피] 24:48 나 짜장라면 좋아하는구나 [맛이차이나 짜장면],[대박메밀전병],[낙지만두] 31:07 싹뚝! 31:23 [제주당] 조개마카롱 33:41 할미 어부바🙈❣️❣️ - 저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가 요요가 씨게 와서 현재는 50kg입니다! 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : [email protected] 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹