更年期女性は要注意！冷え、むくみ、体重増加に関係する食べ方

更年期からくる、冷え、むくみ、太りやすさ。 年齢のせいだから仕方ないと諦める必要はありません。 実は、これらすべての不調は「ある一つの根本原因」でつながっています。 今回の動画では、栄養学博士の視点から、更年期世代の体を劇的に楽にする「スーパーで買える身近な食材」と「正しい食べ方のコツ」を分かりやすく解説します！ 0:00 オープニング 0:18 不調が同時に起きる根本原因と食事改善の基本 2:07 お悩み別！追加すべきおすすめ食材 6:27 不調をまとめて変える1日の食事メニュー例 #栄養学 #更年期 #食事改善 ----- ＼LINE登録で限定動画プレゼント中！／ あなたの気になる症状に合わせて、改善のコツを栄養学博士が動画で解説します。 登録後、キーワードを送るだけで完了！ 👇お受け取りはこちらから 美味しく食べて不調改善！栄養学＠松崎恵理 https://line.me/R/ti/p/%40454pjmtv ----- ▼栄養検定の詳細はこちら▼ https://eiyokentei.or.jp/about/ ----- 毎週メルマガ配信中♪ ＼毎週月曜日、午前８時に栄養や食についての情報を発信中です✨／ ▼今すぐ無料登録をする▼ https://m.eiyomember.com/p/r/LJrbH87L ----- ▼不老長寿の食事術 オートファジーで細胞から若返る▼ 吉森 保 (著), 松崎 恵理 (著) https://www.amazon.co.jp/dp/404606367... ----------------------------------------------------------------------- ▼お仕事についてのお問い合わせ▼ https://eiyokentei.or.jp/corporate-cu... ※「お問い合わせ」での個別の相談は控えさせていただいております。ご了承ください。 ----------------------------------------------------------------------- ホームページ https://eiyokentei.or.jp/ Instagram   / eri_matsuzaki005