更年期の気分の落ち込みに｜腸と脳を整える食事のポイント

40代以降に増えやすい、気分の落ち込み・不安感・やる気の低下。 今回の動画では、女性ホルモンの変化や腸内環境とメンタルの関係、そして朝ごはんでできる食事改善のポイントを解説します。 ----- ＼LINE登録で限定動画プレゼント中！／ あなたの気になる症状に合わせて、改善のコツを栄養学博士が動画で解説します。 登録後、キーワードを送るだけで完了！ 👇お受け取りはこちらから 美味しく食べて不調改善！栄養学＠松崎恵理 https://line.me/R/ti/p/%40454pjmtv ----- 0:00 理由のない不安・やる気低下に悩む方へ 2:33 40代以降に心が不安定になりやすい理由 4:56 腸とメンタルの深い関係 7:20 腸と脳を整える食事のポイント 11:40 今日のまとめ #栄養学 #更年期 #メンタルケア ----- ▼栄養検定の詳細はこちら▼ https://eiyokentei.or.jp/about/ ----- 毎週メルマガ配信中♪ ＼毎週月曜日、午前８時に栄養や食についての情報を発信中です✨／ ▼今すぐ無料登録をする▼ https://m.eiyomember.com/p/r/LJrbH87L ----- ▼不老長寿の食事術 オートファジーで細胞から若返る▼ 吉森 保 (著), 松崎 恵理 (著) https://www.amazon.co.jp/dp/404606367... ----------------------------------------------------------------------- ▼お仕事についてのお問い合わせ▼ https://eiyokentei.or.jp/corporate-cu... ※「お問い合わせ」での個別の相談は控えさせていただいております。ご了承ください。 ----------------------------------------------------------------------- ホームページ https://eiyokentei.or.jp/ Instagram   / eri_matsuzaki005