30歲後體力就會斷崖式下跌!如何用最有效率的方式來「抗老化」? ft.怪獸肌力訓練中心創辦人 何立安【查理的創業化合物】
你可能很會賺錢存錢,但你有提前累積自己的健康資產嗎? 很多人都知道「要運動、要顧健康」,但卻被各種迷思影響了自己的行動和決策。本集邀請到長期研究肌力與體能訓練的何立安博士@monstertraining ,用經營與風險管理的角度,拆解各種對於「抗老化」的關鍵誤解,並提供多項簡單、可立即執行的訓練原則。如果你想抗老化、擁有良好的生活品質,千萬要把握今天的內容喔! 何立安博士首次開設線上課! 輸入【CHARLIE2026】再折 $400!👉 https://lihi.cc/sMd86 ①解構重訓迷思,重新建立正確、科學的訓練認知 ②多機實拍動作細節,清楚呈現「做對的時候,身體是什麼狀態」 ③完整公開各項動作的進退階技巧,從此告別受傷 ④傳授自主規劃與調整課表的實戰能力,不再盲從制式的訓練菜單 本集節目感謝「知識派」贊助播出! 👉加入查理的 Line 社群,享有最新資訊及各種優惠! 👉這裡入群:https://lihi2.com/qtT9k 😍感謝超讚的錄音室場地 MicMind Studio,預約結帳時輸入折扣碼「charlie」可享9折優惠 👉這裡預約:https://lihi2.com/ii659 各節重點: 00:00 預告:不訓練會加速退化 00:04:22 放棄教職轉而創業的原因 00:20:39 「預防勝於治療」不是去健檢就好 00:27:10 迷思破解:我怕練太壯? 00:39:05 該怎麼說服長輩去重訓? 00:51:40 個別化的進退階,讓你安全訓練 01:06:30 很忙的人要怎麼訓練? 01:16:55 初學者務必先找教練 01:23:38 何立安的線上肌力訓練課程介紹 01:28:40 趁早開始肌力訓練,複利超划算? 👉 加入查理的 Line 社群 https://lihi2.com/qtT9k ❤️ 訂閱查理的創業化合物頻道: / @charlies.insight ❤️ 追蹤查理的創業化合物 IG: / charlies.insight ❤️ 來看查理的創業化合物粉專 : / charlies.insight ❤️ 追蹤查理本人的 IG: / charlie819698 【 查理的創業化合物 Podcast 】 🎧 Apple Podcast:https://reurl.cc/dyOz7V 🎧 Spotify:https://reurl.cc/2j7MWr 🎧 KKBOX:https://kkbox.fm/0t0G9Y 🎧 YouTube:https://reurl.cc/Gnr6pp 合作來信: [email protected]

40歲後一定要練!何立安博士:增肌減脂+預防骨質疏鬆,你該做3種訓練 (ep.154)|50+Talk

44歲開始斷崖老化?單餐蛋白質沒30g「肌肉直接罷工」!補蛋白避開「這地雷」免得越吃越胖!ft.王思恒 劉怡里 Kiwi 郭主義|20260322|祝你健康 EP26

EP147 訓練後如何好好恢復

從廣告人到跑者,他如何用粒線體科學、睡眠週期與能量管理,建構全方位複利人生系統 ft. 電通行銷傳播集團貝立德總經理 王冠翔 象總【查理的創業化合物】

我訪談過上百位老闆,發現創業成功者的共通點就是「心理能量」超強...... ft. 人生實用商學院 吳淡如【查理的創業化合物】

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你以為的「養生」其實在加速「退化」?別讓你的晚年在病床或輪椅上度過 ft.何立安博士

覺得一輩子都無法「財富自由」?這本書教你一個人人都能實現的公式 ft. 郝哥、蔡宇哲

人生只要重複這件事!多對自己好,如何靠說話贏得不可替代性? 樊登x郝旭烈揭秘高效溝通底層邏輯 #樊登 #郝旭烈 #溝通力【2026 新春投資馬拉松】EP20

肌力訓練博士|何立安:為什麼要請教練?你不會看完醫師示範開刀,就自己拿菜刀來試吧? @monstertraining

台積電的流程思維有多強?他把晶圓廠的PDCA搬到自媒體,靠3人團隊打造多平台布局的說書帝國!ft.「閱讀前哨站」站長 瓦基【查理的創業化合物】

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