Лучшие / Худшие тренировочные методы (ДЕЛАЙ ЭТИ 3)

В этом видео мы разберём самые популярные тренировочные методы и честно ответим на главный вопрос: что реально работает для гипертрофии, а что — миф. Почему одни тренировочные методы дают рост мышц, а другие — только усталость? Что лучше всего работает для роста мышц, как применить тот или иной тренировочный метод и кому он будет полезен. 📹 Как проходит персональое ведение | Все про работу со мной    • Персональное ведение: все о работе со мной   📎 Бот с БЕСПЛАТНЫМИ программами тренировок (подбери под себя) https://t.me/trainingprogramsglebbot Телеграм - канал https://t.me/gleb_matveychukfit Тайм-коды: 00:01 - Вступление. Какие методы будем разбирать? 00:50 - Дроп-сет 03:52 - Супер-сет 04:38 - Комбинированные сеты 07:23 - Бесплатные программы тренировок 07:58 - Пирамида / Обратная пирамида 10:24 - Читинг 13:30 - Частичные повторения 16:18 - Предварительное утомление 18:23 - Отдых-пауза / Myo-reps 20:13 - Статика 21:50 - Форсированные повторения