Kahina Oussedik | Ton microbiote influence bien plus que ta digestion

Dans cet épisode, nous recevons Kahina Oussedik, docteure en biochimie moléculaire et spécialiste du microbiote, pour un voyage fascinant au cœur de ce monde invisible qui façonne pourtant notre santé au quotidien. Elle explique comment elle analyse la composition bactérienne de chacun, distingue les bactéries bénéfiques de celles qui créent des déséquilibres, et utilise la biologie moléculaire pour construire des stratégies alimentaires capables de restaurer un microbiote sain. Son approche transforme complètement notre manière de penser la nutrition. Il ne s’agit plus simplement de manger équilibré, mais de comprendre comment chaque choix alimentaire nourrit ou affaiblit les milliards de micro-organismes qui influencent notre digestion, notre immunité, notre énergie et même notre état émotionnel. Kahina raconte son parcours, ses recherches, les mécanismes qui gouvernent nos bactéries intestinales, et ce que signifie réellement prendre soin de son microbiote. Elle montre comment le stress, le sommeil, les combinaisons alimentaires et les habitudes quotidiennes peuvent soutenir ou perturber l’équilibre intérieur. Elle partage aussi une vision claire et accessible de ce qu’est un microbiote fonctionnel et de la manière dont on peut l’optimiser grâce à des ajustements simples et cohérents. C’est une conversation riche, éclairante et profondément ancrée dans la science, qui révèle le pouvoir insoupçonné de ce qui se passe à l’intérieur de nous. Un épisode qui invite à repenser notre rapport à l’alimentation, à mieux comprendre notre corps et à redécouvrir l’impact immense de ce microbiome qui nous accompagne depuis toujours. Chapitrage: 00:00 – Intro 02:24 – Biochimiste hors norme : comprendre le corps autrement 07:00 – Digestion moderne : pourquoi notre corps ne suit plus 18:00 – Associer les aliments : la clé d’une digestion saine 32:00 – Pourquoi certains grossissent et d’autres jamais 43:00 – Le microbiote expliqué simplement 56:43 – Microbiote, sucre et santé mentale 1:10:43 – Société moderne, enfants et troubles alimentaires 🎧 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochains épisodes. 📸 Suivez-nous sur Instagram :   / prefacespodcast   📩 Pour toute collaboration ou contact : [email protected] #microbiote #santé #nutrition #biochimie #digestion #bienêtre #habitudesdevie #podcast