Йога за бременни против болки в кръста | Всички тримесечия

Болките в кръста са едни от най-често срещаните оплаквания по време на бременността. С напредването на бременността, центърът на тежестта се измества, мускулите на кръста и таза поемат по-голямо натоварване, а връзките стават по-меки под влиянието на хормоните. В тази практика насочваме вниманието към кръста и зоната около таза чрез нежни, осъзнати и безопасни движения. Целта не е да „поправим“ тялото, а да му дадем пространство, в което да подобрим подвижността, да освободим натрупаното напрежение и да подкрепим естествената стабилност на гърба. Йога практиките за кръста по време на бременност могат да подпомогнат облекчаването на болката, да подобрят стойката и да създадат повече усещане за лекота и доверие в тялото. Това видео е подходящо за различните етапи на бременността и за дните, в които имаш нужда от подкрепа, без да се натоварваш. Ако усещаш, че тялото ти има нужда от по-цялостна и последователна подкрепа, в пълната програма „Йога за бременни“ ще откриеш по-дълги и обяснителни видеа, дихателни техники и водени релаксации, съобразени с различните етапи на бременността: 👉 https://myidiliya.com 👉 https://myidiliya.com/product/prenata... За мен: Аз съм Деница Митрева. Сертифициран йога преподавател, с внимание към женското тяло и неговите промени, включително бременността. Преминала съм обучения по йога за бременни, виняса-ащанга и ин йога, както и по женски практики, звукова и енергийна терапия. В работата си съчетавам движение, дишане и релаксация, за да създавам пространство за повече лекота, доверие и връзка с тялото. Ще се радвам да се свържем и извън тази практика: 🤍 Instagram:   / myidiliya   🤍 Facebook:   / amala.idiliya   🤍 Website: https://myidiliya.com/