اگر شانه درد داری اینجوری نخواب!! + بهترین پوزیشن های خوابیدن

آیا از بیدار شدن با شانه درد هر روز صبح خسته شده اید؟ تو تنها نیستی! در این ویدیوی آموزنده، به اشتباه رایج بسیاری از ما در هنگام خواب می پردازیم که باعث تشدید ناراحتی شانه می شود. با ما همراه باشید تا اثرات مضر خوابیدن در یک موقعیت خاص را بررسی کنیم که می‌تواند به شانه‌های شما فشار وارد کند و منجر به درد مزمن شود. ما در مورد آناتومی مفصل شانه صحبت خواهیم کرد و اینکه چگونه برخی از موقعیت‌های خواب می‌توانند به آن استرس وارد کنند و در طول زمان باعث ناراحتی و حتی آسیب شوند. اما نگران نباشید، ما شما را معلق نمی گذاریم! ما نکات عملی و موقعیت‌های خواب جایگزین را ارائه می‌کنیم که می‌تواند درد شانه را کاهش دهد و کیفیت خواب بهتری را افزایش دهد. چه به پهلو بخوابید، چه به پشت می‌خوابید یا ترجیح می‌دهید روی شکم بخوابید، ما با توصیه‌های تخصصی به شما کمک می‌کنیم تا با احساس شادابی و بدون درد از خواب بیدار شوید. همین حالا تماشا کنید و از امشب بهتر بخوابید! مرسی که وقت گرانبهاتون رو در اختیارمون گذاشتید♥️ کانال تلگرام فیزیوترا: https://t.me/physiotheraa ویدیو های مرتبط: درمان شانه درد ( شانه یخ زده ) با حرکات درمانی خانگی+ توضیحات    • درمان شانه درد ( شانه یخ زده ) با حرکات در...   درمان شانه درد ( شانه یخ زده ) با حرکات درمانی خانگی    • درمان شانه درد ( شانه یخ زده ) با حرکات در...   جدول زمانبندی: ----------------------------------- تو این ویدیو چیکار میکنیم؟و توضیحات مهم: 00:00:00 به پهلو خوابیدن: 00:01:25 به صورت و شکم خوابیدن: 00:04:31 به پشت خوابیدن: 00:04:56 توضیحات پایانی: 00:05:48 ----------------------------------- من امیرحسین ربیعی راد هستم فارغ التحصیل رشته فیزیوتراپی دانشگاه قاضی ترکیه در این کانال تمرینات درمانی فیزیوتراپی و ورزش درمانی،مناسب برای درمان انواع مشکلات کمر درد ، گردن درد ، زانو درد ، درد شانه و افزایش قد و ... که بر اساس علم روز دنیا و تجربیات خودم هست بهتون آموزش میدم ویدیو های کانال من را میتونید به عنوان ورزش در منزل و یا فیزیوتراپی در منزل برای مشکلات عضلانی-اسکلتی استفاده کنید. مرسی که مارو همراهی می کنید. #شانه_درد #دردشانه #درمان #خوابیدن #خوابیدنـدرست