شانه درد هنگام خواب: ۳ روش برای کاهش درد + ۱ تمرین اصلاحی

کیفیت خواب یکی از چند پارامتر بسیار تاثیرگذار در سلامت روحی و جسمی ماست. البته که در مورد بخش روحی روانیش قرار نیست حرف بزنیم وآثار مخرب جسمیش رو بررسی میکنیم. شما با هر سبک زندگی یا هر شغلی، در طول روز فشارهای مختلفی رو به ستون فقرات و عضلات و مفاصلتون میارید. یکی از مهمترین ابزارهای ما برای برداشتن فشار از روی بدن زمان هاییه که مشغول استراحت میشیم. ۶ الی ۸ ساعتی که در طول روز میخوابیم یکی از بهترین فرصت ها برای برگردوندن وضعیت بدن به حالت اولشه. اما گاهی به دلیل دردهای مثل شانه درد یا کمردرد نه تنها نمیتونیم استراحت درستی داشته باشیم، بلکه فقط درد میکشیم و فشار بیشتری به خودمون وارد میکنیم. یکی از شایع ترین دلایل فیزیکی که برای بدخوابی وجود داره دردهایی مثل شانه درده، اگر شما هم با این درد درگیرید در این ویدیو سه راهکار ساده برای کاهش درد شانه و خوابیدن معرفی کردیم، و یک تمرین برای کمک به کاهش درد. مثل همیشه سعی کردیم دلایل و منطق پشت انتخاب هر حرکت و تمرین رو توضیح بدیم تا خودتون بتونید بهترین تصمیم رو بگیرید. امیدواریم این ویدیو رو دوست داشته باشید و به دوستانتون هم معرفی کنید. فهرست 00:00 | این ویدیو برای چه کسانی مناسبه؟ 00:50 | دلیل درد شانه در خواب چیه؟ 02:21 | درد در شانه بالایی هنگام خواب 03:24 | درد در شانه پایینی هنگام خواب 04:04 | درد در شانه به دلیل فشاروارد شدن به زمین 05:24 | درد شانه هنگام خوابیدن طاق باز 06:16 | تمرین اصلاحی در رختخواب ------------------------------ #شانه_درد_هنگام_خواب