سفر شانزدهم: چرا خوابِ باکیفیت ضروری، مفید و مهم است؟ | گفتگوی دکتر نریمان صدری و دکتر سامرند سلیمی

#اپیزود_تازه اپیزود شانزدهم زی‌مان گفتگویی‌ست بین دکتر نریمان صدری و دکتر سامرند سلیمی در خصوص اینکه چرا خوابِ باکیفیت ضروری، مفید و مهمه. در این گفتگوی جذاب درباره ابعاد مختلف یک خواب باکیفیت و تأثیر اون بر جسم و روان‌ صحبت کردیم. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ فواید و ضرورت خواب بسیار بیشتر از اونه که تا به امروز اغلب ما تصور می‌کردیم.  برای هزاران سال بشر در مواقع ناخوشی و بیماری یک درمان عالی رو در پیش می‌گرفته: می‌خوابیده! و امروز این یک حقیقت اثبات‌شده است که خواب چقدر در سلامت انسان نقش حیاتی داره.  در اصل کار بدن برای بازسازی، تصفیه‌ی سموم و بسیاری عملکردهای حیاتی دیگه، در زمانی که به خواب می‌ریم آغاز می‌شه...  و تازه این تمام ماجرا نیست! رؤیاها و کابوس‌ها و تمام آنچه در خواب در ذهن ما می‌گذره، بخش مهمی از سلامت روان ما رو تحت تأثیر خودش داره. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ برای داشتن یک خواب باکیفیت و ایجاد تغییرات مثبت در این بخش حیاتی از سبک زندگی، تماشای سفر شانزدهم زی‌مان رو از دست ندید و حتماً با دوستان خودتون هم به اشتراک بگذارید.  ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ در این سفر با کدام متخصص ارزشمند و خوب کشورمان همسفر شدیم؟ دکتر سلیمی روانپزشک (پزشک متخصص اعصاب و روان) و روان‌درمانگر و زوج‌درمانگر هستند. ایشان بنیان‌گذار گروه روانپزشکی و روان‌شناسی ویان و از فارغ‌التحصیلان دانشگاه علوم پزشکی تهران‌اند که علاوه بر روانپزشکی دارویی، به طور تخصصی به روان‌درمانی فردی و زوج‌درمانی با رویکرد تحلیلی یا سایکودینامیک می‌پردازند. دکتر سلیمی مدرس مدعو زوج‌درمانی دستیاران روانپزشکی دانشگاه‌های معتبری در سراسر کشور بوده‌اند و طی ۱۸ سال فعالیت حرفه‌ای، به هزاران نفر خدمات مشاوره‌ای و روان‌پزشکی ارائه داده‌اند. زی‌مان دنبال کردن پادکست‌‌های ایشان رو به شما توصیه می‌کنه.  ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اگر می‌خواهید بدونید در طول ساعاتی که در خواب هستید و گمان می‌کنید هیچ کاری نمی‌کنید، چطور می‌تونید به بدنتون کمک کنید تا هرچه بهتر خودش رو سالم و سرپا نگه داره و برای سالیان دراز در سفر زندگی شما رو همراهی کنه، تماشای اپیزود شانزدهم زی‌مان رو از دست ندید و حتماً با دوستان خودتون هم به اشتراک بگذارید.  ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ زی‌مان با هدایت: دکتر نریمان صدری سردبیر: زهرا فرهنگ‌نیا پژوهش: دکتر متینا قاسمی هویت بصری: نعیمه وجدانی‌فخر ضبط و تدوین: علی نقیبی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌اگر هنوز کانال‌های محتوای زی‌مان رو دنبال نمی‌کنید، همین الان روی لینک‌های انتهایی کلیک کنید و به زی‌مان ملحق بشید تا در شرایط مختلف دسترسی‌تون به این محتوا محدود نشه. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📍زی‌‌مان در کست‌باکس https://b2n.ir/nd8733 آپارات https://B2n.ir/we9416 اینستاگرام https://B2n.ir/gu3364