Кто такой Дмитрий Мерзликин: 340 ватт, 60 кг, 37 лет за 10 часов в неделю.

Мой гость – Дмитрий Мерзликин. 340+ ватт ФТП, 61кг, 37 лет, 8 лет назад сел на велосипед, протез в ноге, 3-х кратный чемпион гонки "Три Горы" и человек, который тренируется абсолютно не так, как рассказывают в интернете. Телеграмм канал Дмитрия - https://t.me/aerodinamiks Страва Дмитрия - https://www.strava.com/athletes/33858... Мой телеграмм канал, где самое интересное - https://t.me/fizkulturnikmisha 00:00 Кто такой Мерзликин: 340 ватт, 60 кг, 37 лет, 10 часов в неделю 00:51 Перелом шейки бедра за 2 км до финиша Балтик-мэна 02:50 Эверестинг, 500 км на станке, 28 км по Неве — что было до травмы 04:41 Почему донорство накануне ультра — худшая идея в его жизни 09:27 Вреден vs Мариинская: как выбор клиники спас карьеру 11:07 Прощание с бегом: 3 года смотрел на бегунов со слезами 15:29 Пари на телефон: марафон за 4 часа с дивана 18:02 Толерантность к боли и медитация в тренировке 24:15 340 ватт при 60 кг в 37 лет: как это вообще возможно 26:04 Почему ушёл от всех тренеров («без фармы не вырастешь») 30:29 Сон как главное мероприятие дня 51:40 12 ритуалов сна: окно при −30, утяжелённое одеяло, красные очки 59:15 Питание: углеводы только в первой половине дня 01:04:08 90% тренировок БЕЗ еды. Как Мерзликин учит тело жечь жир 01:08:15 10 часов в неделю и ноль периодизации 01:16:24 Тренировочная неделя по дням: 5×5, 6×4, 7×3 три дня подряд 01:26:39 Каденс 75, одна звезда спереди, протез и ограничения 01:39:15 Аэродинамика: как Даня обогнал на Сардинии — и всё началось 01:44:46 Где искать ватты: шлем, комбез, посадка, резина 01:55:49 Лучший велик 2026: почему снова Canyon 02:08:35 Кетоны, тепловые, сауна, датчик Tyme — блиц 02:13:12 Китайский велик за 120 000 ₽: честный вердикт Мерзликина