Jääkiekkoilijan kuntosaliohjelma
Kuntosaliohjelma jääkiekkoilijalle Lämmittely: 5min soutulaite + 5 min hiihtolaite Tempaus käsipainolla 5+5 x 3 / 1min levolla Askelkyykky tangolla 8+8 x 3 / 1min levolla Salkkuveto tangolla 15+15 x 2 / 1min levolla Penkkipunnerrus käsipainoilla 8+8 + Kulmasoutu 10 x 3 / 1min levolla Voimakävely 20 x 3 / 1min levolla Jäähdyttely: 10 min kuntopyöräily #treenivinkit #aplicolohja #liikunta Aplico Lohja http://www.aplico.fi Cms Club
▶︎
Jääkiekkoilijan kuntosaliohjelma 2
▶︎
Frisbeegolfin liikkuvuusharjoittelu + treenipaketti ft. @fysiojenni
▶︎
Juoksijan kuntosaliohjelma
▶︎
Peruskestävyysharjoittelu / Osaatko sinä treenata näin?
▶︎
2 Tuomo Kärki Liikkuvuus ja hallinta
▶︎
MITEN KEHITTÄÄ VOIMAA?
▶︎
Maksimi LIHASKASVUN metodi: Utti ”Hulkki” Hietala
▶︎
Jääkiekkoilijoiden ruokavalio on kokenut suuren muutokset – Ismo Lehkonen avaa murroksen taustoja
▶︎
Lihaksen kuormituspisteet - osa 2: LATSIT
▶︎
Lisää RÄJÄHTÄVYYTTÄ jalkoihin!
▶︎
Complete Strength Workout for Hockey Players
▶︎
KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE | KOKO VARTALON TREENIOHJELMA
▶︎
Näin treenaan JALKOJA!
▶︎
Lisää räjähtävyyttä - Lotta Harala
▶︎
Juoksijan voimaharjoitus
▶︎
Viima Hockey - Juniorien laukaisuharjoittelua
▶︎
Naisurheilijan voimaharjoittelu - Anni Vuohijoki & Mika Tiainen
▶︎
1 Tuomo Kärki Luistelu vahvuutena luento1
▶︎
I Spent 30 Days Training my Shot Power 🏒
▶︎