Jääkiekkoilijan kuntosaliohjelma 2

Tässä jo toinen loistava treeni jääkiekkoilijalle. Ota treeni haltuun ja kehity! Ohjelma kirjallisena: 1. Trap Bar maastaveto sarjat: 4, toistot: 6, palautus 1,5-2 min 2. 1 käden ja jalan rinnalleveto + pystypunnerrus sarjat: 3, toistot: 8+8, palautus 1min 3. Penkkipunnerrus tangolla sarjat: 4, toistot: 8, palautus 1,5-2min 4. Kulmasoutu tangolla sarjat:4, toistot: 8, palautus 1,5-2min 5. Luistelukyykky sivulle sarjat: 3, toistot: 6+6, palautus 1min 6. Vartalon kierrot tangolla sarjat:3, toistot: 8+8, palautus 1min #kuntosaliohjelma #jääkiekko #aplicolohja Aplico Lohja http://www.aplico.fi Cms Club