RunHub | Марафон из трёх. Как это было

21 выпуск. Финал. 2:59:32. Год назад на этом же Казанском марафоне Михаил не выбежал из трёх – не из-за ног, а из-за головы. В этом году – дожал до конца. План был такой: год усиленных тренировок, перепрошить мозги, не сломаться. По факту: больное горло за пять дней до старта, на 17-м километре Михаил уже мысленно сошёл, на 35-м его обогнали пейсеры, а на 40-м из ниоткуда появился друг на самокате волонтёра – с двумя сведёнными ногами – и сказал: «Беги». Они догнали пейсеров. На последних полутора километрах. 28 секунд запаса. Финиш – 2:59:32. Это особенный выпуск, потому что впервые за весь сезон на связь вышел Леонид Швецов. Тренер, который вёл Михаила к этой цели 13 лет. Архитектор всей этой матрицы. Все 20 выпусков он оставался за кадром – теперь сказал своё слово. Это того стоило. Если Михаил смог – сможете и вы. Все 21 выпуск RunHub – это пошаговая инструкция, как выбежать марафон из трёх любому человеку. Можно просто цинично пересмотреть всё с самого начала, выписать тренировочные планы и повторить. Сработает. Главное правило: марафон бегут головой. Любой финиш лучше любого схода. Это был последний выпуск RunHub. Спасибо, что были с нами. 00:00 — 2:59:32. Из трёх 02:37 — Публичное обещание 04:40 — Леонид Швецов — архитектор всей матрицы 13:30 — Марафон из 3х невозможно гарантировать 15:42 — Что предшествовало марафону: 100% тренировок, силовые, -7 кг 19:58 — Простуда за 5 дней до старта 21:48 — Погода в Казани на старте 24:12 — Кофеиновая голодовка 25:46 — Старт. Первые 5 километров без эйфории 27:29 — Километр 17: решение сойти на полумарафоне 30:13 — Километр 24: случилось чудо и стало легко 32:15 — Километр 30: появляется Александр Лапкин 35:41 — Километр 35: переключение, эйфория уходит 36:41 — Километр 37: у Лапкина сводит ногу, пейсеры обгоняют 37:55 — Километр 39: торговля с собой и стабилизация отрыва 39:03 — Километр 40: Лапкин на самокате волонтёра 40:32 — Финиш: 2:59:32 41:51 — Александр Лапкин в студии: как телепортироваться через волонтёра 48:24 — Марафон бегут головой 51:16 — Что теперь, когда главная цель достигнута? 56:22 — Прощание. Последний выпуск RunHub При поддержке Veter – российский бренд экипировки для активно-спортивного образа жизни, сделано в Москве: https://veter.cc/ Канал «Veter»: https://t.me/vetercc Спасибо Александру Лапкину, автору канала «Бегать просто»: https://t.me/runforhealth . Подписывайтесь и на его личный с женой канал про бег «Куда Лапки несут»: https://t.me/LapkinAE Спасибо Роману Дидычу, генеральному директору компании «Оптимакрос» и близкому другу Михаила. Канал Михаила Хомича: https://t.me/KhomichM Канал Юрия Строфилова: https://t.me/s10run Платформа для тренировок S10run: https://s10.run/ #марафон #бег #казань #подкаст #изтрех #runhub