Runhub | Когда болит - бегать или лечиться?

RunHub. 14 недель к марафону из трёх. Всё шло по плану. Ровно до того момента, как Михаил пробежал 157 километров за неделю и не сломался. Или всё-таки сломался? В этом выпуске: приводящая мышца правой ноги выходит из чата. Михаил хромает, звонит всем знакомым врачам и на всякий случай спрашивает ChatGPT. Чемпион мира Юрий Строфилов - человек без болевого порога и, судя по всему, без сочувствия - объясняет, почему бегать через боль это не безумие, а стратегия. Разбираем всё честно и без анестезии - в том числе потому что Юрий категорически против обезболивающих. Можно ли научиться бегать, ни разу не травмировавшись? Лёд, роллы, вибропистолеты - что реально работает, а что просто красиво выглядит на больной ноге. Тейпы: реальная помощь или дорогой скотч? (Юрий предлагает просто скотч). Бег реально убивает колени? И кому верить - врачу, тренеру или искусственному интеллекту? Реалити-шоу продолжается. Нога пока на месте. Тайм-коды: 00:00 Миша хромает. Что случилось? 01:00 Разбор тренировок 06:18 Что делать, когда есть боли? 15:17 Как выстроить тренировочный процесс при боли? 20:04 Обезбол или всё-таки терпеть? 22:35 Помогает ли разминка и заминка минимизировать травмы? 27:02 Имеют ли смысл какие-либо процедуры сразу после финиша? 29:47 Тейпы 32:50 Валики и роллы 34:05 Как понять, когда травма действительно серьёзная? 36:50 При беге всегда страдают колени — миф или правда? 40:28 Могут ли велонагрузки заменить бег? При поддержке Veter — российский бренд экипировки для активно-спортивного образа жизни, сделано в Москве: https://veter.cc/ Канал «Veter»: https://t.me/vetercc Канал Михаила Хомича: https://t.me/KhomichM Канал Юрия Строфилова: https://t.me/s10run Платформа для тренировок S10run: https://s10.run/ #марафон #бег #спорт #подкаст #зож #травмы