20 MIN CORPO TODO - GORDURA BARRIGA, PNEUZINHOS, COXAS

Preparei para o treino de hoje 20 minutos de exercícios para você trabalhar o seu corpo todo, com especial atenção à gordura abdominal, inclusive os pneuzinhos, e as coxas. Você irá realizar exercícios em pé e no solo, de maneira que seu corpo consiga queimar calorias e gordura, para que, com o tempo, você elimine as gorduras e então passe a tonificar sua musculatura corporal. Eliminar gordura corporal nem sempre é fácil, mas se você se exercitar com regularidade e mantiver uma alimentação balanceada e uma boa hidratação, essa tarefa pode se tornar menos árdua. Invista um tempo para cuidar do seu corpo e da sua saúde, tenho certeza que irá valer a pena!!! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado. TIMECODES: 00:00 Elevação De Joelho 00:35 Descanso 00:53 Elevação De Joelho 01:28 Descanso 01:46 Lateral Arm Circles 02:13 Descanso 02:31 Lateral Step Reach 03:19 Descanso 03:37 Oblique Twist Squat 04:29 Descanso 04:47 Reverse Lunges 05:27 Descanso 05:45 Corrida Estacionária 06:07 Descanso 06:25 Slow Jumping Jacks 06:53 Descanso 07:19 Slow Mountain Climber 07:50 Descanso 08:08 Snow Angels 08:48 Descanso 09:15 Extensão Do Quadril 09:57 Descanso 10:15 Extensão Do Quadril 10:57 Descanso 11:15 Bicicleta Lateral 11:57 Descanso 12:15 Bicicleta Lateral 12:57 Descanso 13:23 Leg Pulls 14:06 Descanso 14:32 Elevação De Joelho 15:07 Descanso 15:25 Elevação De Joelho 16:01 Descanso 16:19 Lateral Arm Circles 16:45 Descanso 17:03 Lateral Step Reach 17:52 Descanso 18:10 Oblique Twist Squat